Напевно у звичайних сім’ях, де немає мети виростити майбутніх спортсменів, не все так гладко щодо загартовування. Немає особливо часу та енергії плавати всією сім’єю в ополонці, бігати вранці навколо будинку або прилеглої лісосмузі, півжиття лазити по горах і відкривати для себе незвідані стежки. Більше того, ми, майже все, є жертвами вітчизняної освітньої та виховної системи, в якому є час тільки для вивчення скелета людини і подібних йому істот, і різних формул з математики, фізики та хімії, так мало часу для привчання себе і дітей до фізкультури .
Саме тому, можу на себе взяти сміливість і заявити, що без спорту і елементарного загартовування наші дорогі діти не виростуть міцними і здоровими.
Поки ви живете влітку на дачі, де є можливість спорудити невелику перекладину для підтягування, спортивну сходи для розвитку м’язів спини, рук і ніг, щодо спортивного фону в сім’ї можна бути більш-менш спокійними, але, перебравшись знову в місто, скучивши за розвиненій інфраструктурі, та й на роботу пора, а дітлахів готувати до нових випробувань у навчальному році, поступово стійкість перед інфекційними захворюваннями відійде на задній план. І, мабуть, експерименти по загартуванню почнуться спочатку. Якщо задуматися, то дуже погано, що в кожному будинку є гаряча вода. Ви коли-небудь помічали, що діти не готові вмиватися холодною водою? Тільки теплою! Більшість з нас пам’ятає своє босоноге дитинство в селі цілий день майже голяка, тільки прикривши нижні частини тіла, ми бігали по траві або курній дорозі босоніж.
. Увечері, набігавшись до посиніння, перш ніж лягти спати, миття ніг біля ганку в крижаній воді. Водопроводу в будинку не було, а вода тільки з колодязя і дуже холодна. Хочеш пити, будь ласка, кухлик в сінях у відрі знову з крижаною водою. Всі частини тіла були загартовані, привчені до екстремальних умов. Що тепер знають про це наші діти? Та нічого! П’ють кип’ячену воду з чайника, миють руки під теплою струменем, а купаються взагалі в гарячій ванні. Босоніж взагалі бігати ніде. Можна скільки завгодно говорити про це, але не краще почати діяти? Намагайтеся привчати своїх дітей до молока з холодильника, морозиву і навіть замороженим фруктам з морозильника. Нехай дитяче горло звикає. Важче зі спортом. Не завжди є можливість мотатися з одного кінця міста в інший на спортивну секцію. Тоді на допомогу прийде сімейне захоплення домашнім бадмінтоном. Можна не просто перекидатися волан від одного до іншого, а, купивши сітку для волейболу і натягнувши її між двома поруч стоять деревами, влаштувати справжні змагання. Поступово, позаздривши вашому веселощам, до вас підтягнуться інші родини зі своїми ракетками, і тоді почнеться захоплююче видовище з змагальними елементами і навіть призами на кращу спортивну пару. Немає бажання бігати за воланом, купіть на всю сім’ю велосипеди, і кожен вихідний прагнете підкорити велосипедні доріжки в парку. Велосипедний спорт захопить всю вашу сім’ю настільки, що ви будете тільки дивуватися, як тільки можна було відсиджуватися весь час вдома? У певний момент свого життя ви зрозумієте, що без рухів немає життя, і скоро не тільки ви, але і ваші діти станете справжніми руїнами. Тоді вже точно, ви візьметеся за розум