Вы все делаете некорректно. 6 легенд о снижении веса, которые развенчала наука

Вы все делаете некорректно. 6 легенд о снижении веса, которые развенчала наука

Полнота не равна нездоровью, реальная краса может существовать в различных формах, а снижение веса не должно быть самоцелью хоть какой ценой. Но тему здорового питания не прекращает окружать огромное количество легенд, которые равномерно развенчивает наука.

Мы собрали 6 чрезвычайно известных, но неверных утверждений, в которые пора закончить веровать.

«Обязательно нужно завтракать»

В действительности нет. Если вы принадлежите к тем людям, которые, проснувшись, не могут впихнуть в себя ни куска, не надо себя насиловать.

«Если вы позавтракаете, ваш метаболизм не будет лучше, и вы все равно с течением времени сможете проголодаться. Если человек пробует уменьшить вес либо упорядочить свое потребление калорий, нет доказанных фактов того, что изменение плана питания в пользу завтраков ему поможет», — убеждает австралийская исследовательница, доктор Флавия Сикуттини.

Она и её соратники из Института Монаша употребляли сведения из 13 исследовательских работ, которые были проведены в различных государствах, в том числе в США, Англии, Стране восходящего солнца, Австралии и Новой Зеландии в течение двадцать восемь лет, и сделали вывод, что «эффект завтрака» не является главным в вопросе наличия либо отсутствия у человека избыточного веса.

У участвующих, имевш?? привычку обязательно есть утром, скорость обмена веществ не оказалась выше. Решающими являются в действительности подобные причины, как стиль жизни человека и его рацион в общем.

«То, что вы съедите пирожное утром — никак не выручает. На числе потребленных вами калорий это скажется идиентично, съедите вы его на завтрак либо в 4 часа такого же дня», — полагает Сикуттини.

«Если вы завтракаете и для вас это подступает, то не нужно ничего поменять. Однако нередко мы смотрим активное подталкивание к тому, чтоб завтракать, так как „нужно“. Факты сообщают, что совершенно нет», — заключает она.