Третий месяц беременности или примерно 9-10 неделя . Если развитие ребенка проходит без осложнений, то такое неприятное сопровождение первых месяцев, как токсикоз, должно пройти. Вы понемногу начинаете привыкать к своему новому состоянію.Уходіт плохое самочувствие и усталость. Сейчас самое время начать следить за своим весом и не злоупотреблять мучными продуктами. В противном случае, Вы можете быстро поправиться, а это плохо как для фигуры, так и для малыша.
Лишний вес может усилить токсикоз и сделать процесс родов более тяжелым. Питание должно быть сбалансированным, а это значит необходимо употреблять:
– витамин C: клубника, малина, помидоры, белой и цветной капусте, грейпфруты. Апельсинами и мандаринами лучше не злоупотреблять, поскольку они могут вызвать аллергию;
– витамин А содержится в моркови, болгарском перце, кураге, персиках, абрикосах; витамин B содержится в черном хлебе, овсяной и гречневой крупе;
– кальций: молоко, кефир, творог, сыр, рыба, миндаль, сухофрукты;
– продукты, содержащие магний: арбуз, морская капуста, гречка, перловая крупа, яйца, пшено, горох, фасоль; – фосфор: скумбрия, горбуша, зеленый горошек; – железо содержится в говядине , печени, кашах, капусте, дыне, картофеле в мундире.
.
Безусловно, это не весь перечень продуктов, необходимый для поддержания здоровья мамы и ребенка. Это необходимый минимум.
На этом этапе Ваш малыш продолжает активно развиваться. Становятся заметными половые признаки. Плод начинает реагировать на внешние раздражители: громкий звук, яркий свет, смех или кашель мамы.Таким образом, женщина может почувствовать первые шевеления, но пока они еще не очень заметны и похожи скорее на маленькие, полопані внутри пузыря. Формируется хватательный реакция, малыш может сосать пальчік.Развівается обоняние. Малыш чувствует запахи пищи, которую употребляет мама. Поэтому важно не резко менять свой рацион, а делать это постепенно.
На этом этапе у Вашего малыша уже сформированы все необходимые системы и органы, и теперь это уже не эмбрион , а плод.
Третий месяц – это окончание первого триместра беременности. Вы уже можете заметить, что ваш животик немного округлился, но окружающие этого пока не видят. Одежда может стать немного маловата. Некоторые женщины начинают носить белье для беременных и присматривать одежду для будущих мам.