Судороги во время беременности / Беременность и роды

Судороги во время беременности

Судоми під час вагітності / Вагітність і пологи Во время беременности очень многие будущие мамы сталкиваются с такой неприятной вещью, как судороги. Судороги – это даже не столько неприятно, сколько больно. А еще они часто мучают беременных по ночам. До сих пор помню, как я просыпалась, когда носила старшую дочь, и пыталась что-то сделать с ногами. Причины Насколько я знаю, мнения врачей на счет причин судорог у беременных разделились. Я всегда думала, что это от недостатка кальция. А оказывается, что недостаток калия или избыток фосфора также может привести к тому, что наши конечности скрючіваются. Еще мне говорили, что такое может происходить из-за лишнего веса будущей мамы. Во время первой беременности я набрала 25 кг, так что все может быть Судоми під час вагітності / Вагітність і пологи Способы предупреждения Конечно, лучше постараться предупредить появление судорог, чем бороться против них. 1. Прежде всего, следите за весом 2. Нагрузки на ноги у беременных очень велика. Помните, вам вредно стоять и сидеть длительное время, особенно в неудобной позе. А вот гулять и лежать с ногами на подушках очень полезно. 3. Делайте небольшие упражнения для ног, ваша задача усилить циркуляцию крови.

. Сгибайте и разгибайте ноги, вращайте ступнями, делайте ими движения вверх-вниз, влево-вправо. 4. Думаю, многие, кто сталкивался с этой проблемой, знают, что стоит как-то не так потянуться, ногу начинает сводить, поэтому старайтесь избегать тех движений, которые приводят к судорогам. 5. Ешьте продукты, богатые калием и кальцием. Это бананы, курага, рыба, миндаль, сыр и зелень. 6. А вот от вредной пищи лучше отказаться. Это еда быстрого приготовления, сосиски, колбасы. Способы борьбы Судоми під час вагітності / Вагітність і пологи Если же однажды вы проснулись и поняли, что вашу ногу как-то странно скрючило, пора обращаться к врачу за советом. Во время второй беременности я пила Магне В6 (до 18-00) и Витрум с кальцием (после 19-00). Не знаю, почему такая схема, видимо, они так лучше усваиваются. Но! Все препараты может назначить только врач! Не надо самолечения! В детстве я занималась плаванием и для нас судороги были обычным делом. На это даже как-то не обращали внимания, тренер давал единственный совет – терпеть. Когда пальцы уже скрючило, я обычно пыталась потянуть их осторожно в другую сторону или размять косточку. Не всегда, но это помогало, и боль отступала. А моя беременная подруга перед сном делала теплые ванночки для ног с морской солью, потом натягивала носки и ложилась спать. Говорит, что это отлично ей помогло. Советов масса, но, повторюсь, главное – обратиться с этой проблемой к врачу для назначения правильного лечения. А у вас были судороги во время беременности?

Источник