Сохраним красоту после родов

Каждая женщина мечтает о радостях материнства. И каждая будущая мама хочет сохранить свою красоту после рождения ребенка. Но беременность и роды это серьезная работа для женского организма, которая, к сожалению, не проходит бесследно. Многие женщины после родов жалуются на появление варикозных звездочек, растяжек, на отвисший живот и лишний вес. Как можно избавиться от этих неприятных спутников беременности? У многих женщин при кормлении грудью повышается аппетит, и появляются лишние килограммы. Это закономерно, т. К. Для того, чтобы ребенок получал питательные вещества, мама должна хорошо и разнообразно питаться. Молодой маме нельзя голодать и садиться на диету. Ей нужно потреблять в день на 500 калорий больше, чем обычно. Нужно употреблять калорийную пищу, богатую белками, минералами и витаминами и пить достаточное количество жидкости. Чтобы не набрать лишний вес, молодой маме нужно питаться несколько раз в день небольшими порциями. На ночь можно выпивать молоко или кефир. Многие женщины для того, чтобы сбросить лишний вес, начинают заниматься физическими упражнениями. После кесарева сечения физическая нагрузка противопоказана. Нельзя поднимать тяжести. Нужно избегать напряжения пресса. Некоторая физическая нагрузка разрешена лишь через полгода. После естественных родов легкие физические упражнения (медленные наклоны, ходьба, упражнения на растягивание мышц) можно делать уже через неделю после родов. Сбросить лишний вес может помочь ваш рожденный ребенок.

. Просто берите его на руки и ходите. Мышцы рук будут получать тренировки. Малыш будет набирать вес, и соответственно нагрузка будет увеличиваться. Больше гуляйте с коляской, ходьба поможет сбросить лишние килограммы. После родов часто у женщины остается обвисший живот вследствие сильного растяжения брюшной стенки. Когда женщине будет разрешено заниматься физическими упражнениями, ей можно будет вернуть утраченную стройность с помощью специального комплекса упражнений для пресса живота. Массаж живота контрастным или холодным душем помогает улучшить кровообращение. Его нужно делать ежедневно в течение 10 минут струей воды по часовой стрелке. Для полного эффекта можно воспользоваться лосьоном или кремом, поддерживает упругость. Неприятными спутниками беременности являются растяжки. Помогают сделать их менее заметными крема с коллагеном и витаминами А и Е. Так же при небольших растяжках эффективная процедура ролико-вакуумного массажа. Его делают в косметических салонах уже через 6 недель после родов. Отлично помогает от растяжек метод лазерной шлифовки, но эту процедуру можно делать только через 6 месяцев после родов. Существуют народные рецепты для того, чтобы сделать растяжки менее заметными. Надо взять полстакана сока алоэ, полстакана оливкового масла, 5 капель витамина А и 10 капель витамина Е, все перемешать, хранить в холодильнике в банке из темного стекла. Наносить эту смесь нужно по 2 раза в день и не смывать. Часто у женщин появляются варикозные звездочки. В течение 6 месяцев после родов для их ликвидации можно применять специальные антиварикозные мази и колготки, которые может назначить врач. Звездочки можно убрать хирургическими методами, но не ранее чем через 3 месяца после родов и после прекращения лактации. Мелкие венки «убирают» при помощи уколов, а в некоторых случаях больные вены удаляют. Очень полезно упражнение «велосипед» для женщин, которые имеют предрасположенность к данному заболеванию. Упражнение делают по 20 раз каждый день, но делать его можно не ранее чем через 2 месяца после родов. Важно начать заниматься своей внешностью как можно раньше после родов, тогда результат будет более значительным.

Источник