Сон 101: Веселые ритуалы усыпления

Сон 101: Веселі ритуали присипляння

Сон 101: Веселые ритуалы усыпления Памела Крюгер

Заключения детей может оказаться очень веселым процессом. Действительно! Следуйте этим 11 советам (и трюков), и вы увидите, что ваш ребенок с нетерпением будет ждать одевание пижамы, слушание историй и даже чистки зубов.

1. Позвольте выбрать пижаму
Ребенок наденет красную или зеленую пижаму? Давая ей выбор, вы позволяете ему почувствовать даст контроль над сном. Только не сдавайтесь так много вариантов, что ей будет сложно решить!

2. Играйте в ванной
Много малышей и дошкольников любят играть с игрушками в воде. Кому-то нравятся водостойкие книги. Дети разного возраста обожают мыльные пузыри!

3. Включите музыку
Вам тяжело заставить вашего ребенка чистить зубы в течение двух или трех минут, как рекомендуют стоматологи? Включите песню на две или три минуты (пусть ребенок сам выбирает, какую именно!), и попросите ребенка чистить зубы, пока песня не закончится.

4. Расскажите историю
Придумайте историю, в которой главные герои имеют имена и черты ваших детей. Не нужно создавать очень запутанную историю — дети будут в восторге от одного факта участия в сказке.

5. Позвольте вашему ребенку выбрать книгу
Это заставит ее чувствовать себя важной, принимая решение.

6. Изучайте звезды
За несколько минут перед сном выгляньте в окно и посмотрите на луну и звезды, вместе с ребенком, наслаждаясь видом.

7. Всем доброй ночи!
Многие дети любят ходить с вами по комнате, когда вы говорите «спокойной ночи» игрушкам, мягким животным и людям. Старшие дети могут принять участие вместе с вами в этом ритуале.

8. Разговоры перед сном
Это большая возможность для вас и вашего ребенка тихо поговорить. Спросите у нее, что было лучшее и худшее за день. Если ваш ребенок до сих пор говорит короткими предложениями, вы можете взять большую часть разговора на себя — перечислите, что она сделала за день мягким спокойным голосом.

9. Спойте колыбельную
Просто мелодия с простыми словами, которые повторяются снова и снова, может быть невероятно успокаивающим.

10. Расслабьте мышцы
Дети любят массаж. Если у вас есть старший ребенок, вы также можете попробовать поиграть в игру, научив ее расслабляться. Предложите ей напрягать и расслаблять мышцы, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх до глаз.

11. Не забудьте про пушистого друга вашего ребенка
Многие дети перед сном боятся оставаться в одиночестве. Любимый мишка под рукой поможет ей справиться со страхом — и, надеемся, крепко уснуть.