Закаливание солнцем – старый и проверенный метод. Но в последнее время из-за изменившейся экологической ситуации все больше принято говорить о вреде солнца, чем о его пользе. Но все же то, что даровано нам природой, существует для нашего блага, а точнее — светит и греет.
Наличие витамина D необходимо организму, особенно растущему, так как он отвечает за транспорт кальция и фосфора в организме. Обеспечить его поступление с пищей не просто, потому что источниками витамина D в основном являются рыбий жир и жирные сорта рыбы. А что делать, если ребенок плохо ест? Одна надежда на ультрафиолет, но в небольших дозах: солнечные ванны в большом количестве приводят к снижению иммунитета и болезненным ожогам, которым подвержены в основном белокурые и голубоглазые детишки. Благоприятное время для прогулок на солнце до 11 часов утра или после 17 часов, когда активность прямых солнечных лучей значительно меньше. Время пребывания на солнце следует увеличивать постепенно. Например, если вы только начинаете приучать ребенка к солнцу, то не следует сразу прогуливаться под отрытым солнцем, а отдайте предпочтение зонам с зелеными насаждениями, где можно спрятаться среди густой листвы деревьев.
.
Но, как не странно, даже закаливание солнцем желательно не всем. Находиться на солнце не рекомендуется, если у ребенка:
– острая стадия лобового заболевания;
– склонность к новообразованиям;
– болезнь крови;
– нервное и физическое истощение;
– повышенная чувствительность к солнечным лучам.
При бронхиальной астме, эндокринной патологии и аутоиммунных заболеваниях следует выяснить о возможных негативных последствиях или полном их отсутствии у врача.
Так как здоровье ребенка полностью находится в ваших руках, следует всегда помнить о средствах защиты от вредных солнечных лучей и наличие головного убора, желательно белого цвета.
