Снижение веса убивает. О чем же не говорят торговцы диет

Снижение веса убивает. О чем же не говорят торговцы диет

Время от времени снижение веса становится предпосылкой суровых вопросов со здоровьем (Фото: IgorVetushko/Depositphotos)

Время от времени рвение уменьшить вес может принести больше ущерба, чем те излишние килограммы, от которых вы стремитесь избавиться

«Вот похудею — и начнется новая жизнь». Почти все конкретно из этого жизнеутверждающего плана начинают непростой путь к священной физической форме. Существенная доля уже скоро сойдет с расстояния, да и тем, кто придет к финишу, изменение числа на весах не гарантирует пришествия гармонии и счастья.

Снижение веса — это не магическая палочка. Нужно находится в готовности к тому, что в процессе и в итоге вы получите незначительно не то, на что возлагали надежды, и для вас придется столкнуться с трудностями, которых вы не ожидали. Специалисты остерегают: наибольшую опасность несет внутри себя резкое понижение веса.

Явное: у вас могут показаться растяжки, а кожа обвиснуть.

Так случается поэтому, что она не способна изменять размер так же стремительно, как упакованное в нее тело.

«Сосредоточьтесь на том, чтоб утрата веса была постепенной, кое-где один-два фунта (450−900 граммов в неделю), чтоб дать коже время уменьшиться прямо за телом», — рекомендует медиаспикер американской Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics) Малина Линкас Малкани.

Кроме того она советует сопровождать процесс снижения веса постоянными воркаут, предпочитая упражнениям с утяжелением. Тогда вместе с жиром не потеряется сухая мышечная масса.