Ничто так не истощает, как знойная жара. В эти дни, как никогда хочется оказаться на берегу моря: оказаться в объятиях ласкового солнышка и освежающей морской пены. Как показали исследования, для купания в море нет абсолютно никаких свидетельств, одна только польза, а то, как полезно бывает море беременным женщинам неоспоримо.
Самый опасный период беременности в плане ограничений – это I триместр, если вы миновали этот рубеж и у вас нет никаких противопоказаний, то можно прямо на море! Известно, что морская вода содержит множество полезных солей и важных для здоровья микроэлементов, это железо и медь, бром и йод, цинк и свинец, и даже селен, которого так часто не хватает для безоблачного протекания беременности. Погружение в морскую воду заставляет организм совсем иначе работать.
В первую очередь это связано с разницей температур когда вы погружаетесь в воду, у вас появляется первичный озноб, и это нормально, обычная реакция организма на внешний раздражитель, которым является в данном случае вода. Через некоторое время организм адаптировался, и ощущение дискомфорта исчезает. Морская вода способствует изменению дыхания кожи примерно на 16%, и длится этот процесс примерно 2 часа после того, как вы покинете водное пространство.
. Убедительно, не так ли? Вот только необходимо помнить о том, что любая польза полезна в меру, поэтому польза от морских процедур нужно получать тоже дозировано. Купаться и загорать лучше всего в утренние часы (до11 часов) и в вечерние (после 17). Не спешите сразу после купания покинуть пляж, дайте организму отдохнуть минут 20, полежите в тени или на солнце, согрейтесь, восстановите дыхание. После возвращения с пляжа не спешите принимать душ, пусть морские соли еще пару часов плодотворно подействует на ваш организм и организм вашего малыша.
Если вы прибыли на море из другой климатической зоны, аккуратно приобщайте ваш организм к купанию в море. Лучше всего отказаться от купания в день приезда, дайте возможность прийти в норму артериального давления и дыханию. Если до беременности вы не вели активной плавательной деятельности, то начинать сейчас не стоит. Лучше просто барахтаться в воде, чем плавать на скорость, это может навредить вам и малышу. Пусть на отдыхе вас посещают только позитивные мысли, наслаждайтесь отдыхом, который обязательно даст свои результаты в процессе родов, зарядившись здоровыми элементами на море, вам будет легче рожать. Доказано, что будущие мамы, которые посетили морской курорт во время беременности, легче переносят родовую боль и быстрее восстанавливаются после родов.