Беременность. Как много мы об этом читаем, слышим по телевизору и от знакомых. Знаем, что у всех она проходит по-разному. Одних мучает токсикоз, у других он проходит почти незаметно. Отличия находятся как в первый, так и во второй и в третий триместр. Но все ли вы знаете про эти замечательные девять месяцев? Поговорим о том, что известно не каждой женщине.
Знаете ли Вы как справиться с изжогой? Совет прост. Перед едой нужно выпить немного молока, сливок или съесть нежирное мороженое.
Начиная со второго триместра, не рекомендуется долго стоять или сидеть. Это известно всем. Причина заключается в том, что возможно ухудшение кровоснабжения и появление отечности на ногах. Но знаете ли Вы, что у женщин, вынужденных много времени проводить на ногах, увеличивается риск родить ребенка с недостатком веса . Поэтому рекомендуется как можно чаще вставать на цыпочки и делать круговые движения ступней, чтобы избежать проблем с кровоснабжением. Но если это упражнение выполнять не так трудно, то заниматься спортом беременным женщинам кажется значительно сложнее. Хотя это и очень полезно как для нее, так и для ее ребенка, не все женщины делают даже элементарную гимнастику.
. В этом случае помните: получасовая энергичная прогулка каждый день является идеальным упражнением для женщин, которые не уделяют внимание никакому виду спорта.
О том, как важно употребление достаточного количества жидкости знает каждая беременная, но знаете ли Вы, что по статистике преждевременные роды связаны именно с обезвоживанием организма и приходятся чаще на летний период? Еще один аргумент в пользу употребления необходимого количества жідкості.Напомню, что правильное употребление жидкости – это вода и несладкие натуральные напитки в объеме не менее 1,5 литра в день. Чтобы проверить достаточно ли жидкости Вы употребляете, обратите внимание на цвет мочи. Она должна быть ненасыщенного желтого цвета или даже почти бесцветная.
В современном мире врачи советуют относиться к беременности, как к прекрасному явлению и продолжать активный образ жизни . Специалисты отмечают, что очень полезно заниматься плаваніем.Почему? У женщин, которые занимались плаванием во время беременности, не возникает проблем с лактацией. Это происходит за счет кровоснабжения грудных мышц. Кроме этого плавание позволяет расслабиться. Особенно полезно лежать на воде в форме морской звезды. При этом максимально расслабляются мышцы, и уходит стресс.
Итак, надеюсь, эта информация оказалась для Вас полезной, и Вы узнали что-то новое. Последнее, что хочу сказать, помните: беременность – это один из самых прекрасных периодов жизни. К нему стоит относиться с трепетом и заботой о своем здоровье и здоровье ребенка, но не нужно слишком волноваться. Живите и наслаждайтесь этими волшебными девятью месяцами!
