Незаменимым источником витаминов в рационе человека являются овощи. Они должны быть основным продуктом и на столе у кормящих мам, но вводить их в рацион нужно очень осторожно и постепенно. Всем известно, что молоко является основным продуктом питания младенца, и то, чем питается мама, имеет важное значение. Вместе с материнским молоком ребенок получает витамины и минералы, которые способствуют укреплению иммунитета. Поэтому если у ребенка нет склонности к аллергическим реакциям, то употреблять овощи в период грудного вскармливания необходимо. И, конечно же, в летнее время очень хочется полакомиться огурчиком — очень вкусным и полезным овощем. И очень часто возникает вопрос — можно ли есть огурцы при грудном вскармливании и насколько это полезно для мамы и малыша?
Полезные свойства огурцов
Свежие огурцы очень полезные, в них содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ, которые обеспечивают нормальную работу всего организма, большое количество тартроновой кислоты, с помощью которой углеводы не превращаются в жиры.
Полезные свойства огурцов:
- повышенное содержание калия, который оказывает благотворное влияние на работу сердечной мышцы и почек;
- низкая калорийность;
- наличие большого количества пищевых волокон, что улучшает пищеварение;
- наличие высокого уровня содержания йода;
- наличие витаминов РР, В, Е;
- высокое содержание микроэлементов — натрия, кальция, фтора, хлора, железа, магния, цинка.
При употреблении огурцов:
- улучшается пищеварение и усвоение белковой пищи;
- слабительный эффект наступает;
- обладают мочегонным эффектом;
- нормализуется обмен веществ.
Когда можно ввести в рацион кормящей мамы свежие огурцы?
Конечно же, все перечисленные выше свойства свежих огурцов очень полезны для взрослых. Но насколько полезно это будет ребенку?
Несмотря на то, что съеденная пища в грудное молоко не попадает, ребенку все-таки передается реакция материнского организма на продукт. И слишком ранний ввод в мамочкин рацион свежих огурцов может спровоцировать газообразование, вздутие живота, колики и даже дисбактериоз.
К сожалению, большинство новорожденных детей в первые три месяца страдает от болей в животике, вызванных брожением молока в кишечнике. А огурцы только усугубят болезненные ощущения, так что будет все-таки лучше, если мама временно откажется от них.
Вводить в рацион питания огурцы во время кормления грудью желательно на четвертом-пятом месяце жизни малыша, когда у него исчезнут проблемы с пищеварением.
Употреблять огурцы при грудном вскармливании рекомендуется с утра и в минимальном количестве, чтобы понаблюдать за реакцией малыша на протяжении дня. Если появятся колики или вздутие живота, то к ночи они пройдут.
Если ребенок чувствует себя хорошо, его не беспокоит вздутие живота, колики, нет поноса, то кормящей маме от огурцов отказываться не стоит, но не переедать.
Следует обратить внимание и на качество огурцов. В холодную пору их выращивают в парниках, с применением различных химических средств. Поэтому нитраты, которые накапливаются в плодах, могут вызвать отравление, то есть от потребления таких овощей лучше отказаться. В летнее время огурцы лучше употреблять в свежем виде и со своей грядки.
По содержанию полезных веществ соленые огурцы не уступают свежим плодам. В них сохраняются все микроэлементы, они нормализуют пищеварение и повышают аппетит.
Кормящей маме соленые и малосольные огурцы нужно употреблять с большой осторожностью. Чрезмерное их употребление может вызвать кишечные колики у ребенка. Вводить их в свой рацион нужно постепенно и маленькими порциями, одновременно с привычными продуктами. Если у ребенка не появится сыпь, не беспокоит животик, можно съесть еще кусочек.
При отсутствии последствий, кормящим мамам не запрещается употреблять огурцы, но в разумных количествах, потому что они задерживают жидкость в организме.
При приготовлении блюд необходимо выбирать овощи с большой осторожностью, чтобы не причинить ребенку дискомфорт, поэтому что его пищеварительная система очень слабая.
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержат большое количество соли, уксус, употребление которого не желательно при грудном вскармливании.
Вопрос есть или нет, огурцы во время грудного вскармливания лучше решать маме, исходя из состояния ребенка.
