Легенды и правда о беременности

Беременность — это физиологический процесс, который происходит в организме дамы и завершающийся рождением малыша. В данный принципиальный период следует в особенности трепетно подступать к заботе о собственном здоровье, так как во многом от этого зависит течение беременности и здоровье грядущего малыша.

Почти все дамы склонны доверять хоть какой инфы, иногда непроверенной, о том, что вправду может воздействовать на течение и финал беременности, а что является только мифом. Разберем некоторые легенды и правду о беременности с позиций доказательной медицины и советов докторов акушеров-гинекологов.

При беременности необходимо избегать физической перегрузки — миф либо правда?

Акушеры-гинекологи советуют избегать лишь тех физических упражнений, которые могут привести к травме животика, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, разных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения, подъема тяжестей.

При всем этом необходимо быть довольно на физическом уровне активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-получаса в день при отсутствии жалоб и противопоказаний. Чрезвычайно полезно плавание, во время которого случается равномерная работа средней либо низкой интенсивности фактически всех групп мускул. В спортивных клубах есть даже особые занятия аквааэробикой для беременных, во время которых дамы делают легкие и неопасные упражнения, которые направлены на приготовление к родам.

 

Легенды и правда о беременности

Касательно занятий йогой, то это тоже чрезвычайно полезно и есть особые комплексы для беременных. Принципиально учесть, занималась дама йогой до беременности либо нет. В любом случае необходимо прирастить время восстановления меж асанами, применять опору и исключить упражнения с давлением на животик и область паха, подобные как скручивания, упражнения лежа на животике, упражнения на пресс и стойки на голове. Учить новые трудные позы лучше уже после беременности. С третьего триместра не советуется лежать на спине, так как большой животик может сдавливать большие сосуды, ухудшая кровообращение, в частности, упражнение Шавасана делать лучше на правом боку. Полезно делать положение ног с опорой в виде бабочки для раскрытия паха и оттока венозной крови, а также позы для отдыха.

Принципиально знать, что главным противопоказанием к занятиям физическими упражнениями являются признаки угрозы прерывания беременности, это боли в животике и патологические выделения из половых путей. В этих вариантах необходимо в срочном порядке обратиться к собственному доктору акушеру-гинекологу. Так что по поводу ограничений физической перегрузки при беременности, это правда.

Во время беременности необходимо всецело отрешиться от кофе — миф либо правда?

Предполагается, что излишняя возбудимость и спазм кровеносных сосудов в итоге употребления кофе оказывает влияние на развитие малыша, в том числе и из-за спазма сосудов плаценты, во время которого миниатюризируется приток кислорода и остальных принципиальных и нужных для роста малыша веществ. Однако это не означает, что необходимо всецело отказываться от возлюбленного напитка, в особенности если у дамы склонность к гипотонии, то есть пониженному кровяному давлению. Докторы советуют только ограничить потребление кофеина наименее 300 мг/день (это 1,5 чашечки эспрессо по 200 мл либо 2 чашечки капучино по 250 мл, либо 3 чашечки растворимого кофе по 250 мл), то есть надобность отказа от кофе — это миф.

Во время беременности нельзя летать самолётом — миф либо правда?

Как же можно для себя это представить в наше современное время, когда дамы интенсивно передвигаются и на собственном машине, и путешествуют, и летают в командировки на самолетах на маленьких сроках беременности. Оказывается, летать можно, но лучше не так нередко и на недлинные расстояния. На больше поздних сроках лучше это делать в необыкновенных вариантах, так как после 36 недели беременности организм уже начинает приготовление к родам и есть риск того, что они могут начаться во время перелета.

  Некоторые авиаперевозчики запрашивают у беременных уже с 28 недель справку от доктора об отсутствии затруднений беременности и разрешении на перелет, где могут быть прописаны подразумеваемая дата родов, одно- либо многоплодная беременность и отсутствие противопоказаний, таковых как угроза прерывания беременности и остальные отягощения.

Если Вы отважились на путешествие в самолете, в особенности на далекие расстояния, нужно одевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону с целью предупреждения застоя в венах и отёков, делать упражнения для ног и получать обильное питье незапятанной водой, исключить алкогольные напитки и кофеин, чтоб успешно долететь до места назначения. То есть это миф.

Во время беременности стоит отрешиться от половой жизни — миф либо правда?

Половые контакты во время беременности не запрещены при обычном самочувствии дамы. В случае болей в животике, неудобстве, возникновении кровянистых выделений при половых контактах, а также при возникновении зуда, жжения во влагалище и белей нужно закончить половые контакты и обратиться к доктору. То есть это миф.

Во время беременности нельзя загорать — миф либо правда?

Солнце — это источник света, неплохого настроения, а еще оно оказывает влияние на выработку полезного витамина Д, который влияет на обмен веществ и иммунная система, в том числе грядущего малыша. Загорать, непременно, можно, но без фанатизма, не доводя себя до ожогов кожи в виде ярко-красного цвета. Потому подход этот же, как у небеременных. Можно находиться под прямыми солнечными лучами до 12.00 и после 16.00, остальное время в тени либо под зонтом, в связи с тем, что больше вероятности получения ожогов и вероятного возникновения пигментных пятен на коже. То есть можно, но осторожно, это миф.

Во время беременности нельзя посещать баню и сауну — миф либо правда?

 
  Посещение бани и сауны постоянно сопровождается увеличением температуры кожного покрова, что содействует усилению работы потовых желез и завышенному выделению через кожу вредных веществ. Непременно, это нужная оздоровительная процедура, но при отсутствии противопоказаний и на определенном сроке беременности. Не советуется перегревать себя в первом триместре, когда идет закладка всех органов грядущего малыша и за месяц перед родами, так как завышенная температура может подстрекнуть раннее отхождение вод. Иными противопоказаниями к посещению бани либо сауны являются завышенный тонус матки, боли в животике, кровянистые выделения из половых путей, что является признаками угрозы прерывания беременности, склонность к гипотонии, инфекционные болезни, маловодие, низкое размещение плаценты. То есть это миф.

Во время беременности нельзя стричь и красить волосы — миф либо правда?

Касательно процедур ухода за собой, то на нынешний день нет доказательной базы о том, что это вредоносно для беременной дамы. Естественно, лучше уменьшить по максимуму контакт с хоть какими хим субстанциями и красителями, а вот что касается стрижек, здесь все в Ваших руках. Смотрите за собой и будьте красивы в хоть какой период Вашей жизни!