Пам’ятаєте, як кілька місяців тому ви кожен день з нетерпінням виглядали в дзеркало і чекали: ну коли ж почне рости живіт? А зараз швидше за все ви згадуєте ті щасливі дні з невеликою заздрістю до самої себе. Животик росте, спина й ноги дуже швидко втомлюються, з’являється задишка, печія, судоми в ногах … Вам здається, що ви вже ніколи не станете такою ж легкою, як колись. Потерпіть трохи: скоро ваші зусилля будуть винагороджені народженням чудового дитини!
Третій триместр самий дискомфортний для майбутньої мами. Матка росте, займаючи всю черевну порожнину, і зрушує всі органи зі звичних місць. Висота стояння дна матки 29 см, або 9 см вище пупка. Вона тисне на сечовий міхур, викликаючи прискорене сечовипускання, на шлунок і кишечник, наслідком чого є печія і запори. Вагітна матка знизу “підтискає” ваші легені, і вам починає не вистачати повітря. Як можна впоратися з усім цим?
Насамперед, намагайтеся прийняти зручне положення (для більшості жінок це положення напівсидячи-напівлежачи). Як тільки відчуєте втому намагайтеся відпочивати. Звичайно, часто відпочивати на робочому місці досить складно, але, по-перше, колеги повинні постаратися увійти у ваше становище, а, по-друге, вам залишилося всього-то тиждень-півтора до законної відпустки! Також не забувайте про збалансованої дієти, дробовому і частому харчуванні і невеликих фізичних навантаженнях (йога для вагітних, калланетик).
.
Не тільки вам зараз важко, але і вашому спадкоємцю або спадкоємиці. Йому стає тісно у своєму затишному будиночку, і зовсім скоро крихітка займе остаточне положення всередині вашого тіла. Тепер малюк вже не може вільно перекидатися й стрибати, і це позначається на характері рухів. Ви відчувати не стрибки, а поштовхи ліктями і колінами. Кількість рухів може знизитися, але ви повинні відчувати їх щодня. При будь-якому сумніві негайно звертайтеся до ведучого вас лікаря-гінеколога.
Вага малюка зараз становить приблизно 1,15 кг, зріст близько 37 см. До моменту пологів дитинка потроїть свій нинішній вагу, а ось у зростанні додасть тільки 13-15 см. Кроха потроху вчиться регулювати температуру свого тіла, з кожним днем він все більше і більше готовий до життя поза вашого нутра. Кістковий мозок дитини виробляє червоні кров’яні тільця, а наднирники спеціальні гормони, які впливають і на ваш організм, готуючи його до грудного вигодовування. Малюк щодня виділяє близько півлітра сечі в навколоплідні води, які чудесним чином кожні три години повністю оновлюються!
Намагайтеся до будь виникаючих труднощів підходити з позитивним настроєм. Все-таки більшу частину шляху ви вже виконали, залишилося ще трохи!
