Какие овощи можно есть при грудном вскармливании?

Качество грудного молока напрямую влияет на развитие ребенка. Кормящие мамы не зря беспокоятся о своем рационе и консультируются со своими знакомыми, интернетом и врачами о том, какие продукты можно употреблять в пищу (Что можно есть при грудном вскармливании — список продуктов) и в частности какие овощи можно есть при грудном вскармливании.

Які овочі можна їсти при грудному вигодовуванні?

Ведь если на определенные продукты окажется аллергия, то это может повлиять на качество молока. А овощи — это практически главная позиция в рационе питания матери. И хотя ребенок уже не связан с организмом мамы, он продолжает получать питание от материнского молока. Следует учитывать, что вещества, находящиеся в крови матери, попадают и в организм ребенка. А в кровь питательные вещества попадают непосредственно из кишечника.

Какие овощи можно есть при ГВ — Аллергия на неизвестные продукты

Які овочі можна їсти при грудному вигодовуванні?

Аллергия может проявиться у малыша особенно в результате употребления каких либо редких и экзотических овощей. Хотя она может возникнуть и на обычные овощи: все индивидуально.

Во многих случаях опасения преувеличены: все же овощи являются источником витаминов. Мамам нужно всегда заботиться о том, чтобы есть их не испорченными. Не следует покупать овощи в сомнительных местах, где они долго хранятся на складе и, возможно, обрабатываются различными химикатами. Многие привозные овощи содержат пестициды и нитраты, которые способны нанести вред здоровью ребенка.

Следует быть осторожнее и с заморозками овощей в пакетах, которые так популярны в зимнее время. Летом лучше употреблять овощи в сыром виде, поскольку они содержат больше питательных веществ. В идеале следует употреблять овощи с собственного огорода.

Каких овощей следует избегать при грудном вскармливании, а какие рекомендуется кушать?

Обычно существует запрет на слишком острые овощи: это чеснок, лук, белокочанная капуста. Зато можно употреблять морковь, картофель, баклажаны, цукини, кабачки, цветную капусту.

Які овочі можна їсти при грудному вигодовуванні?

Овощи при грудном вскармливании допускается есть вареными, тушеными, пареными и запеченными в духовке. Особенно рекомендуется готовить овощи на пару: так они принесут больше пользы. При этом важно, что в приготовлении не используются жиры и масла, которые не всегда будут полезными для качества грудного молока.

Очень удобно готовить овощи в пароварке: быстро, просто и легко.

Любые овощи, получаемые методом квашения, жарки, консервирования лучше не употреблять: детский организм не получит ничего полезного в результате такого питания матери. Возможные колики у малыша.

Также следует учитывать наследственность: если в семье нет склонности к аллергии, значит, все нормально. Обычно, кормящие мамы просто не употребляют продукты, которые были запрещенными во время беременности. Позже можно вводить их в рацион, но очень маленькими дозами. Некоторые рекомендуют делать так — съедать совсем немного овощей и смотреть реакцию ребенка после этого: если высыпаний и аллергий не возникает, значит употребляемое количество можно увеличить.

Когда речь идет о некоторых овощах, запрещенных к употреблению — это означает, что производные от них продукты, например, соки, также не следует включать в свой рацион. Многие употребляют с овощами майонез — вот от него как раз также следует отказаться на несколько месяцев.

Далее: Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании?

Общий список нерекомендуемых овощей:

  • лук;
  • чеснок;
  • огурцы (Статья об огурцах при ГВ);
  • помидоры (о помидорах);
  • белокочанная капуста.