Ни для кого не секрет, что питание кормящей мамы существенно отличается от питания других людей. Беременность, роды и последующие несколько месяцев отнимают у нее огромное количество сил, поэтому ей необходимо восполнять ресурсы организма. Употребляя фрукты при грудном вскармливании, мама обеспечивает своего ребенка и себя витаминами.
После родов ребенок уже не связан напрямую с матерью, однако в составе грудного молока присутствует все, что перерабатывается в ее кишечнике, а, соответственно, в меню кормящей мамы должны входить вещества, обеспечивающие правильное питание ее малыша.
Статья: Что можно кушать при грудном вскармливании
Но, составляя меню для мамы и малыша при грудном вскармливании, необходимо учитывать тот факт, что на сегодняшний день очень много женщин страдает аллергией. Это означает, что кишечник не может полноценно функционировать и пропускает аллергические антигены через барьер, и они всасываются через кровь в молоко.
Фрукты разрешенные при грудном вскармливании
Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании, кроме вышеперечисленных?
- Фрукты из экзотических стран содержат множество витаминов, они вкусны и разнообразят рацион. Однако налегать на них не рекомендуется. Начиная с четырехмесячного возраста, можно включать в меню по одному такому плоду и смотреть на реакцию малыша. Если его ничего не беспокоит — можно есть. Но осторожно — любые чрезмерные употребления скажутся на ребенке.
- Цитрусы. Обычно их не рекомендуют употреблять кормящей маме в первый год после родов. Это самая аллергенная категория продуктов. Вводить их нужно осторожно.
- Ягоды. Черешня, смородина, крыжовник и вишня в умеренных количествах можно практически всем детям. Землянику, клубнику и малину лучше оставить для старшего возраста.
- Виноград и абрикосы можно смело кушать, в них содержатся необходимые для строения костей элементы.
Дыня при грудном вскармливании
Далее: Какие овощи можно есть кормящей маме при грудном вскармливании?