Как выбрать школьный рюкзак?
Сегодня большинство детей – подростков страдают от нарушения осанки, поэтому мы на сайте дадим рекомендации родителям как правильно выбрать школьный рюкзак, чтобы он помогал ребенку сохранять правильную осанку.
Нарушение осанки врачи называют бичом современности, указывая наиболее известные факторы , приводящие к искривлению позвоночника и сутулости у детей.
- Снижение физической активности у школьников.
- Долгое просиживание в одной позе (за компьютером или телевизором).
- Замена школьных парт в классах обычными столами.
- Увеличение школьной нагрузки.
- Неправильно подобранный школьный рюкзак.
- Неправильная организация рабочего места школьника для занятий в детской комнате.
Вопрос, как сохранить осанку школьнику, должен волновать не только учителей, но и родителей с первого класса. Конечно, мы не можем повлиять на наследственные факторы, на выбор мебели в школе и заменить парты в классах, где учится ребенок, но мы вполне можем самостоятельно создать оптимальные условия своему ребенку для занятий дома и выбрать правильный школьный рюкзак .
Как выбрать школьный рюкзак?
выбрать оптимально удобный школьный рюкзак – задача непростая. В рюкзак должны вмещаться все необходимые школьные принадлежности и в то же время он не должен быть громоздким. Многие родители предоставляют право выбора рюкзака своему ребенку. Но малыш акцентирует внимание только на внешнем виде рюкзака, на оригинальности расцветки, на количестве кармашков, застежек, молний, на ярких модных принтах. О практичности, удобстве и функциональности должны побеспокоиться родители.
- Школьный ранец должен быть именно рюкзаком с возможностью ношения на спине. Школьные сумки и ранцы с ремнями на одно плечо создают постоянную нагрузку на одну сторону, что по мнению ортопедов, приводит к развитию бокового искривления позвоночника – сколиоза.
.
- Выбирайте ортопедический рюкзак с уплотненной задней стенкой. Жесткая спинка сохраняет ровное положение позвоночника, что позволяет избежать искривления. А также удерживает учебники внутри рюкзака в вертикальном положении, создавая равномерную нагрузку на всю спину.
- Не покупайте школьный рюкзак на вырост – правильно подобранная модель занимает на спине ровно столько места, сколько положено ребенку в его возрасте. Выбирая школьный рюкзак, обязательно примерьте его на своего ребенка, отрегулируйте лямки и убедитесь, что малыш чувствует себя комфортно, советует. В рабочем состоянии рюкзак должен быть ниже линии плеч, а его нижний край – доставать до талии. Такое расположение позволит избежать болей в пояснице.
- Ортопеды рекомендуют выбрать школьный рюкзак так, чтобы его максимальный вес в наполненном состоянии не превышал 10% от массы тела самого ребенка. Более тяжелый рюкзак создаст чрезмерную нагрузку на спину и заставит малыша сутулиться под тяжестью.
- Лямки рюкзака должны плотно прилегать к телу, чтобы рюкзак не болтался на спине. Наличие дополнительного ремня для фиксации на талии или застежки для соединения основных лямок, помогают перераспределить вес рюкзака со спины на бедра и корпус. Широкие лямки