Как увеличить вероятность зачатия?

Як збільшити вірогідність зачаття? Вы с мужем получили хорошее образование, построили карьеру, и, казалось бы, теперь можно задуматься и о рождении ребенка. Но проходит месяц, за ним второй, третий, незаметно подходит к концу год бесплодных попыток, а тесты на беременность упорно показывают одну полоску. Можно ли увеличить вероятность зачатия? Можно! Для этого существуют несколько хитростей, о которых мы вам и расскажем.

Выбирайте правильное время для зачатия. По статистике, больше половины пар теряют свой шанс стать родителями только потому, что неправильно выбирают время для зачатия. Благоприятные дни для зачатия – это те 2 дня, в которые происходит овуляция (то есть яйцеклетка выходит из яичника). Определить эти дни поможет специальный тест на овуляцию, который можно приобрести в аптеке. Можно вести своеобразный «график наблюдений», ежедневно измеряя в заднем проходе так называемую базальную температуру. Делать это нужно в одно и то же время (желательно 6-8 часов утра) ртутным градусником на глубине около 6 см. Накануне овуляции базальная температура падает, а потом поднимается на 0,5 градуса и держится на таком уровне до начала менструации. Также подходящими для зачатия считаются и 4-6 дней непосредственно перед овуляцией. Это связано с тем, что сперматозоиды могут жить во влагалище в течение 5 дней после полового акта.

Лучшая поза для зачатия – это поза “мужчина сверху”. После эякуляции не спешите вставать и принимать душ.

. Лучше всего полежать на спине, подтянув колени к животу. Многим якобы бесплодным женщинам стать мамой помогало элементарное гимнастическое упражнение «Березка».

Перейдите на здоровое питание: именно от него во многом зависит вероятность зачатия и способность организма выносить здорового ребенка. Откажитесь вместе с мужем от фаст-фуда, старайтесь готовить из натуральных продуктов и избегать замороженных полуфабрикатов. Включите в рацион больше овощей и фруктов, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Обязательно принимайте препараты, содержащие фолиевую кислоту (норма приема 400 мкг в день). Источники фолиевой кислоты это зеленые листовые овощи, сырая тыква и свежевыжатый тыквенный сок, печень, дрожжи, яичный желток, земляника.

Будьте в хорошей физической форме. Помните, что беременность это тяжелая работа для организма, поэтому физически активным женщинам перенести ее невзгоды будет куда проще. К тому же регулярная физическая нагрузка хорошо снимает стресс, который часто снижает вероятность зачатия. Очень хорошо, если вы вместе с мужем начнете ходить в бассейн.

Бросьте курить и употреблять алкоголь. Эта рекомендация касается и вас, и вашего мужа. Курящие женщины подвергаются большей угрозе выкидыша, у мужчин курение и прием алкоголя негативно влияют на развитие и активность сперматозоидов.

Носите свободное нижнее белье. Этот совет касается в большей степени вашего мужа: пусть муж откажется от плавок на пользу «семейники»! И, возможно, именно тогда ваша семья пополнится долгожданным малышом!

Если вы долго принимали оральные контрацептивы, то для зачатия может потребоваться гораздо больше времени, чем женщинам, которые пользовались презервативами. В таком случае обязательно проконсультируйтесь с врачом-гинекологом. Возможно, вам потребуется прием препаратов для нормализации гормонального фона.

И не затягивайте с рождением ребенка. Если вы собираетесь родить первенца в возрасте за 30, то знайте, что беременность в 30 лет наступает в течение года лишь в 75% случаев. Если вам 35 лет, то шансы снижаются до 66%, а к сорока годам до 44%.

Желаем вам удачного зачатия, легкой беременности и здорового малыша!

Источник