С каждым годом возрастает заболеваемость органов зрения у детей. И болезни глаз подстерегают наших детей и дома, и в школе. В первую очередь, этому способствуют такие факторы:
Зрителю нагрузки;
Чтение в лежачем положении;
Чтение в транспорте;
Длительная работа при плохом освещении;
Нарушение осанки. Часто дети очень низко склоняются над тетрадями;
Увлечение компьютерными играми и длительный просмотр телевизора;
гиподинамия, или низкая двигательная активность.
Также в группу риска входят дети, у которых наблюдаются патологии нервной системы, внутричерепная гипертензия и травмы шейного отдела позвонка. Что необходимо делать для того, чтобы уберечь зрение ребенка?
Организуйте удобное и хорошо освещенное рабочее место. Локальное освещение должно находиться слева и спереди от ребенка. Не нужно использовать люминесцентные лампы в настольных светильниках.
Следите за тем, чтобы расстояние от тетради до глаз ребенка было около 30-40 сантиметров. Если ребенок будет низко склоняться над столом, это спровоцирует возникновение миопии.
.
С профилактической целью дайте ребенку препараты, которые содержат витамины С и Е, минералы цинк, селен, лютеин и антиоксиданты (например, экстракт черники).
Если у ребенка хорошее зрение, делайте перерыв в занятиях через каждые сорок минут, при проблемах со зрением – через каждые полчаса. На протяжение десятиминутного перерыва ребенок должен попрыгать, побегать или просто посмотреть в окно. Можно сделать простые упражнения для глаз. Они не займут много времени, но принесут немало пользы.
Детям дошкольного возраста рекомендуется смотреть телевизор не ближе, чем два метра, а за компьютером проводить не больше 20 минут в день.
Плавание, теннис, бег, танцы и курсы массажа способствуют не только гармоничному развитию ребенка, но и поддержанию иммунитета.
Обогатите рацион ребенка. Включите продукты, которые полезны для зрения: творог, кефир, отварная рыба, говяжий язык, крольчатина, морковка, капуста, петрушка, укроп. Также полезными для зрения будут ягоды черники, клюквы и брусники.
Если врач назначил ребенку коррекцию очками, то старайтесь соблюдать все рекомендации врача по режиму ношения очков. Если назначена постоянная коррекция, то не снимайте очки даже во время болезней при условии, что не наблюдается воспалительное заболевание глаз.
С каждым годом возрастает заболеваемость органов зрения у детей. И болезни глаз подстерегают наших детей и дома, и в школе. В первую очередь, этому способствуют такие факторы: