Как ребенку худеть правильно?

К сожалению, лишний вес является настоящим бичом современности. Но, к еще большему сожалению, проблемы с ожирением встречаются и у детей. Конечно, все это вызывает опасения у родителей, в первую очередь. И вот, они начинают рыться в интернете, узнавать информацию у друзей и знакомых, и начинается настоящая борьба …

Вполне понятно, что первым препятствием на пути нормализации веса, становятся ваши привычки в питании. Это, как раз и является самым сложным, и получается, увы, далеко не у всех.

Самым распространенным способом борьбы с лишним весом, есть ограничения детей в калорийных продуктах, при этом, сохраняя свое питание таким же. Здесь надо понимать, что если заставить ребенка кушать меньше конфет и пиццы, например, проблема от этого не уйдет.

Вы должны понимать, что как бы не хотел ваш ребенок похудеть и чтобы вы не делали для этого, ему будет невозможно это сделать, видя каждый вечер любимые семейные лакомства на столе. Вы уже, наверное, догадались, что начинать вам придется с себя. Если хотите, чтобы ребенок был здоровым и без лишнего веса, показывайте своими кулинарными предпочтениями ему свой пример, и дело сдвинется с мертвой точки. Ни в коем случае не обманывайте ребенка, и не ешьте любимые лакомства в одиночестве.

. Хорошего из этого ничего не выйдет.

Никто не говорит, что будет легко. Вы должны понимать, что ребенку гораздо труднее отвыкнуть от некоторых блюд. Но, видя ваше стремление помочь ему, это скажется и на нем и на вас. То есть, вы как-бы будете помогать друг другу.

Отдельно стоит сказать, про такие популярные места питания, как кафе и закусочные. В современном мире люди все реже готовят дома и заходят, конечно, вместе с детьми, в такие вот фаст-фуды. Но, вы же никогда не проконтролируете из чего и как там готовят. Вы не сможете понять, насколько блюдо калорийное, и полезное оно вообще. Поэтому постарайтесь, если и не отказываться совсем, то хотя бы ограничить до минимума посещение таких заведений. Есть семьи, которые решив похудеть все вместе, освоілі огромное количество вкусных и полезных блюд, через совместную игру в ресторан. Это не только весело и интересно, но и очень полезно всей семье!

Напоследок, добавим, что ожирение – это проблема действительно серьезная. Бороться с ней можно, но, будет гораздо правильнее действовать превентивно, то есть заняться профилактикой. Приучайте ребенка и себя к правильной пище, ешьте больше овощей и фруктов, исключите выпечку и жирную пищу из своего рациона. Не забывайте, также, и о пользе прогулок. Эти несложные правила обязательно помогут вам и вашему ребенку стать лучше!

Источник