Как правильно дышать при родах?
На стадии схваток и во время самих родов акушерка подскажет, как нужно дышать в каждый из моментов.
Но свои нюансы здесь все же есть, поэтому сайт расскажет какправільно дышать во время родов.
Попробуй расслабиться!
в первую очередь, во время родов необходимо просто расслабиться и не подсчитывать в уме количество вдохов и выдохов . Если будешь контролировать дыхательный процесс – ты будешь напряжена, а это только усилит боль.
Попробуй расслабиться, принять удобное положение, думать о чем-то другом, кроме дыхания, и тогда ты будешь дышать интуитивно правильно.
Типы дыхания
Вообще, существует 2 типа дыхания: брюшное и грудное. Женщинам типично грудное дыхание, когда легкие наполняются воздухом, и грудная клетка от данного расширяется.
Однако при брюшном дыхании сокращаются брюшные мышцы, что способствует проталкиванию ребенка при родах. Поэтому брюшное дыхание помогает родить ребенка быстрее и безболезненнее.
Заранее потренируйся, чтобы уметь управлять своим дыханием во время родов !
правильное дыхание во время схваток
во время схваток следует дышать глубоко, полной грудью, стараясь делать выдох дольше, чем вдох .
Например, вдох длится 3 секунды, а выдох при этом – 5 секунд. Вдыхать надо через нос, выдыхать – через рот, сделав губы трубочкой.
. Такая тактика дыхание успокаивает и уменьшает болевые ощущения, при этом снабжает ребенка кислородом.
Но дышать таким образом нужно только во время самой схватки , а между схватками дыхание пусть будет естественным. Иначе из-за большого количества кислорода может закрутиться голова и возникнуть ощущение потери сознания.
Правильное дыхание во время потуг
Во время потуг акушерка подскажет тебе набрать побольше воздуха и, сделав задержку, выдыхать медленно, напрягая живот и выталкивая ребенка. Поэтому медленно «сдувается», напрягая свою брюшную полость . Акцентируй свое внимание именно на животе, а не на груди или носовой полости.
Когда тужиться нельзя, а подступает новая потуга, врач скажет тебе дышать по-собачьи, для сдерживания этой самой потуги.
Ни в коем случае не дыши по-собачьи на схватках , это отнимает кислород не только у тебя, но и у ребенка!
В ожидании родов, при схватках, ты можешь все перепутать, но запомни: не дышать по-собачьи, пока тебе этого не скажут! Такое дыхание не уменьшает боль от схваток!
Поделюсь своим опытом : я получила дикую головную боль, которая не проходила еще несколько часов после родов, только из-за того, что дышала по-собачьи во время схваток 
После того, как ты родила малыша, тебя могут попросить потужиться еще раз, для избавления от помета . И все! завершены!
Правильное дыхание во время родов всего лишь рекомендуется, и это не значит, что ты должна этому четко следовать. В первую очередь, полагайся на свои ощущения и прислушивайся к советам врачей