Как пить кофе, чтоб он вправду помогал спаливать жир? Ответ легче, чем кажется

Как пить кофе, чтоб он вправду помогал спаливать жир? Ответ легче, чем кажется

Как сделать так, чтоб кофе сжигал жир (Фото: alexraths/Depositphotos)

Новое в результате исследования установлено, что существует один метод вынудить кофе содействовать сжиганию жира, а как следует — и снижению веса.

Миф про то, что кофе помогает спаливать жиры и является действенным средством для снижения веса, является одним из очень жизнестойких. И менее доказанных.

Почти все специалисты по диетологии сообщают, что 1−2 чашечки кофе в день содействуют снижению веса. Остальные же заявляют, что кофе никакого действия на ваш метаболизм и вес не оказывают.

Испанские научные работники из института Гранады готовы внести собственный вклад в эту полемику.

Их исследование указывает, что существует лишь один метод сделать так, чтоб кофе помогал уменьшить вес. Однако метод данный оказывается очень действующим.

Что узнали научные работники?

Группа исследователей во главе Рамиресом Маурицио-Мальдональдо заявляет, что порция крепкого кофе за 30 минут до интенсивной тренировочного занятия содействует сжиганию жиров.

Показатели анализа были размещены в знатном мед издании Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Научные работники поставили впереди себя задачку узнать, правда ли, что кофеин увеличивает окислительные процессы в организме и помогает спаливать жиры.

Научные работники попросили группу из 15 мужчин принимать кофе (либо плацебо, о чем они не знали) перед спортивными тренировочным занятиям. При этом, им составили расписание с 8 часов утра до 17 часов, чтоб отследить продуктивность к тому же по времени суток.

Показатели анализа продемонстрировали, что доза кофеина за 30 минут до тренировочного занятия содействует сжиганию жира.

При всем этом эффект набирал силу для тех пациентов, которые занимались спортом во 2-ой половине дня.

Очередное принципиальное уточнение — все пациенты занимались аэробными перегрузками.

Согласно мнению Франциско Амаро, 1-го из создателей анализа, идеальнее всего кофеин содействует сжиганию жира, если человек занимается на пустой желудок.

В сухом остатке, исследование впрямую говорит о том, что сочетание дозированного приема кофеина и аэробных упражнений во 2-ой половине дня является хорошим вариантом для населения, которые желают повысить сжигание жира и уменьшить вес.

До этого НВ писал о наилучших альтернативах кофе, обладающ?? схожими качествами. Самыми пользующимися популярностью из них являются игры, какао и цикорий. Последний славится тем, что подавляет аппетит и при всем этом практически не содержит калорий. Так что цикорий также можно советовать в качестве напитка, который способствует снижению веса.

Правовая информация. Данная публикация содержит общие сведения справочного характера и не обязана рассматриваться в качестве альтернативы советам доктора. НВ не несет ответственности за хоть какой диагноз, который был поставлен читателем на базе материалов веб-сайта. НВ также не несет ответственности за содержание остальных веб-ресурсов, ссылки на которые находятся в данной статье. Если вас волнует состояние вашего здоровья, обратитесь к доктору.