Как пережить изоляцию, если дома все родные: 6 советов

Как пережить изоляцию, если дома все родные: 6 советов

Если вы попали в принужденной изоляции дома, а с вами и все родные, то эта положение дел может стать источником стресса. Вы еще не успели привыкнуть к изменениям, ваша психологическое состояние не приспособилась. У кого-либо рабочие будни либо учеба проходят с малеханькими детками, требующ?? неизменного внимания. А если жилая площадь собрала вас в одной комнате, то как в данном случае сохранить душевное спокойствие. Несколько обычных советов посодействуют вашей семье очень уютно и расслабленно пережить данный период.

1. Уважайте личное место

Когда в критериях изоляции отсутствует возможность провести время раздельно между собой, просто поддаться чувствам. Пытайтесь уважать личное место другого члена семьи. Даже будучи в одной комнате, можно сделать несколько некоторых зон для работы, учебы и остальных дел. Если кто-то желает побыть один на один с собой, дайте ему эту возможность, постарайтесь не тревожить. Это дозволит очень понизить напряжение.

2. Сохраните режим

Если вы целыми днями лежите на диванчике, смотрите телесериалы и ложитесь спать за полночь, то скоро всем членам семьи станет ужаснее от бесполезности проведенного времени. Обсудите кооперативный режим дня, составьте график, превратите это в игру, если у вас мелкие дети. Распишите для каждого время работы, учебы и тишины, сделайте перерывы для пищи и коллективного времяпрепровождения. Пытайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, поддерживать порядок в доме. Займите делами каждого, чтоб они могли ощущать свою причастность и полезность. При всем этом не забудьте оставлять время на уединение и личные занятия.

3. Занимайтесь спортом

Когда прогулки ограничиваются кухней и ванной комнатой, физическая перегрузка для организма миниатюризируется и вы равномерно начнете ощущать вялость и апатию. Непременно занимайтесь спортом, гимнастикой, йогой либо хоть какой доступной дома активностью. Играйтесь в подвижные игры с детками, им охото выплеснуть свою энергию, не принуждайте их всегда посиживать смирно. Устраивайте для себя перерывы во время работы либо учебы и собирайтесь всей семьей на зарядку. Прыгайте, танцуйте, двигайтесь – это к тому же забавно.

4. Общайтесь с наружным миром

В изоляции больше всего для вас будет не хватать посиделок с товарищами и теплых объятий далековато живущих родных. Не отказывайте для себя в виртуальных встречах с ними. Современная техника дозволяет не лишь разговаривать по телефону, да и проводить видеосозвоны. Тем вы будете ощущать связь с социумом. Общайтесь и поддерживайте друг дружку, используйте это время для духовных разговоров.

5. Не обсуждайте новости

Совершенно отстраниться от этого не получиться, ну и для вас будет необходима информация. Лишь дозируйте её, не увлекайтесь каждодневными сводками нехороших новостных сообщений, которые никак не оказывают влияние на ваш текущий день. А доп обсуждения будут лишь увеличивать чувство тревожности в семье, которое и так усиливается, когда находишься в замкнутом пространстве.

6. Найдите точки сближения

Может быть это неповторимая возможность, соединивш?? вашу семью. Шанс, чтоб больше разговаривать, стать поближе и услышать каждого, поддерживая в непростой момент. Заведите новые солидарные привычки, купите настольные игры и начните делать то, что ранее не могли дозволить из-за отсутствия времени. Устройте для себя дни хохота, смотрите комедии, придумайте радостные задания друг дружке, в особенности если в семье есть мелкие дети.

Наберитесь терпения, относитесь с почтением и любовью к своим близким, помогайте друг дружке и прислушивайтесь к их эмоциям. Вы можете пройти данный путь лишь вместе!