Как держать фигуру в тонусе

Як тримати фігуру в тонусі Очень часто женщины после родов терпят лишний вес и спешат избавиться от него. Хорошо, если этот период относится к периоду после кормления грудью и не будет вредом для здоровья ребенка. Не нужно бросать кормить малыша только для того, чтобы выглядеть изящной, все придет в норму очень быстро, главное желание.

И все же похудеть не так сложно, сложнее удержать фигуру в тонусе. Обычно после сильного похудения кожа теряет свою упругость и обвисает.

Как держать фигуру в тонусе?

Для этого необходимо выполнять несколько важных действий:

  • Придерживайтесь нестрогой диеты, очень плохо сказывается на организме и на коже избавление от 10 килограммов лишнего веса за 10 дней. Вес должен спадать постепенно, чтобы кожа не растягивалась и успевала становиться упругой.
  • Как держать фигуру в тонусе? Занятия спортом – прекрасный союзник красоты и здоровья. Занимайтесь плаванием, бегом, танцами, велосипедной ездой – все эти виды спорта эффективно помогают убрать отвисание частей тела.
  • Если нет возможности выхода из дома, прекрасно подойдет занятия на скакалке, танцы или аэробика.

    . Помнится, мне посоветовали очень хороший рецепт движений тела, для отличного поддержания его в тонусе. Для этого не нужно много времени, достаточно проделывать упражнения несколько раз в день и результат не заставит себя долго ждать. Возьмите колоду карт и разбросайте ее по квартире, потом быстро все собирайте, приседая каждый раз. При первых занятиях будет болеть все тело. Не нужно сразу нагружать себя, постепенно увеличивайте нагрузку.

  • Как держать фигуру в тонусе? Курсы массажа отлично приводят кожу в тонус. Обязательный первый курс массажа в 15 процедур. После перерыв на 2 дня. Затем по желанию повторяйте.
  • Медово-горчичное или любое другое обертывание обладает лифтинг-эффектом. Процедуры можно проводить в салонах красоты, а можно и дома, главное делать их курсами по 10 обертываний через каждые 2 дня.
  • Как держать фигуру в тонусе? Сауна, если нет противопоказаний врача, отличный способ оздоровиться, очиститься и укрепить кожный покров. После сауны желательно смазывать кожу растительным или оливковым маслом.
  • Ну и, конечно же, на вопрос как держать фигуру в тонусе, ответит Вам любой диетолог: придерживайтесь правильного питания. Исключите вредные жирные и сладкие продукты, заменив их овощами и фруктами. Помните правило: все, что употребляется в пищу – отражается на внешнем виде.

    Источник