в послеродовой период женщине очень важно тщательно соблюдать правила гигиены, так как в это время женский организм становится крайне восприимчивым к различного рода инфекциям. Именно поэтому наибольший процент гинекологических заболеваний приходится именно на послеродовой период.
Наверное, не зря еще в XIX веке женщинам не разрешалось после родов вставать с кровати 8 дней, даже если они прекрасно себя чувствовали. Современных же мамочек выписывают из роддома уже на 5-е, а то и на 4-е сутки, а на следующий день они, как правило, уже стоят у плиты, готовя вкусный ужин для мужа. Но на самом деле перенапрягаться в первые дни после родов категорически нельзя. После выписки из больницы женщине нужно как следует отдыхать не менее 2-3 недель. Пока ребенок спит, вздремните и вы немного. Многие дамы считают, что после родов можно лежать только на спине, но это ошибочное мнение. Наоборот, если женщина в послеродовом периоде будет слишком много лежать на спине, у нее может возникнуть так называемый загиб матки (т. е. матка начинает сгибаться назад). Поэтому не бойтесь лежать так, как вам нравится. Но если у вас было кесарево сечение, то некоторое время после операции лежать на животе все же не рекомендуется.
Да и вообще женщинам, которые перенесли кесарево сечение, нужно быть очень внимательными к себе в послеродовой период. Ходить им следует весьма осторожно и в первое время понемногу.
. Но не переживайте, постепенно привычный ритм вашей жизни восстановится.
После тяжелых родов, произошедших зимой, не следует выходить на улицу в течение 6 недель. Остальным можно начинать выходить на прогулки уже через 2 недели после рождения ребенка, ведь свежий воздух хорошо способствует восстановлению организма.
Дома вокруг новоиспеченной мамочки должна быть идеальная чистота. Нижнее белье следует менять ежедневно, а то и по два раза на день. Чистое белье желательно сначала немного прогреть, а потом уже надевать. То же самое касается и постельного белья. Его нужно менять каждый день, при этом хорошо проветривая постельные принадлежности: матрас, подушки и одеяла.
Помните, что воздух в помещении, в котором отдыхает роженица, должен быть свежим. Поэтому летом окно можно держать открытым постоянно, а зимой следует проветривать комнату не реже 4 раз в день. Но не стоит забывать и о пота, которой подвержена почти каждая женщина в послеродовой период, через что можно легко простудиться, поэтому роженице нужно избегать сквозняков.
Что касается принятия ванны, то это можно делать уже на 12-й день после выписки из больницы, но только в том случае, если послеродовой период протекает без каких-либо осложнений в виде кровотечений и повышение температуры. Лежать в теплой ванне в первые несколько месяцев после рождения малыша можно не более 15 минут, а после этой гигиенической процедуры желательно немного полежать в постели и отдохнуть.
А вот принимать душ можно и нужно даже несколько раз на день. Это не только освежает и удаляет неприятный пот, но и благоприятно влияет на общее самочувствие женщины.
Если вы не хотите после рождения ребенка превратиться в неухоженную лицо с отвисшими животом и грудью, то не забывайте в послеродовой период надевать специальный бюстгальтер для кормящих и послеродовой бандаж, который утягивает растянулись брюшные стенки. Также не забывайте чаще менять одежду, в которой вы ходите дома.
Не стоит забывать и о восстановительной гимнастике. Выполняйте его утром, сразу после того как встанете. Такая гимнастика поможет справиться со многими проблемами, которыми порой возникают у женщин после родов.