Наверное, каждая будущая мама слышала о огромное значение фолиевой кислоты. Но слышать слышала, а что это, многие понятия не имеют. Давайте разбираться.
Фолиевая кислота называется правильно витамином B9. Дефицит этого витамина в организме женщины, которая решила стать мамой, может вызвать серьезные проблемы. Но лучше конечно действовать превентивно.
Витамин B9, или фолиевая кислота, участвует в делении клеток и формирует нервную систему будущего ребенка. Без этого вещества невозможно нормальное функционирование плаценты. Также, этот незаменимый витамин принимает участие во всех элементах крови.
Будущим мамам следует знать, что дефицит фолиевой кислоты может привести к появлению серьезных дефектов у будущего зародыша. Дефекты связаны с головным и спинным мозгом. Также нехватка витамина B9 может привести к плацентарной недостаточности, а это очень серьезно, на первых сроках беременности.
Забегая немного вперед, когда вы уже кормите малыша грудью, не забывайте, что фолиевая кислота своей актуальности и важности не теряет. Недостаток, в период кормления, может вызвать у кормящей мамы упадок сил, сделать ее раздражительной, а также снизить аппетит.
. Для малыша это тоже очень важно, потому что если фолиевой кислоты будет недостаточно, ему грозят большие проблемы со здоровьем.
Но как же возникает этот самый недостаток фолиевой кислоты? Для этого нам, конечно, нужно знать в каких продуктах она содержится. А встречается она, в основном, в листьях зеленых растений, салате, луке, петрушке, в общем, в обычной и привычной нам зелени. Но если вы живете в регионе, где с зеленью проблемы, то с задачей пополнения фолиевой кислотой вполне справятся фасоль, горошек, яйца или мясо. Правда относительно мясо надо помнить, что термическая обработка количество фолиевой кислоты сильно уменьшает. Так что увлекаться им не стоит.
Теперь вы понимаете, почему в период беременности и кормления, потребность в фолиевой кислоте так велика. Не стесняйтесь задать вопросы врачу о нехватке у вас фолиевой кислоты. Ведь может получится так, что даже если вы любительница зелени, этого элемента вашему организму все равно не хватает. Здесь, речь может идти о назначении вам специальных поливитаминных комплексов.
Помните, что прием этого важнейшего витамина не ограничивается родами. Принимать его можно и нужно в течение всего срока кормления. Специалисты советуют принимать поливитаминные комплексы еще полгода после рождения.