Каждый родитель знает, что ребенок должен хорошо спать, чтобы нормально развиваться и иметь отличное здоровье. Но малышам объяснить и доказать это просто не реально. Практически каждый день и вечер разгораются баталии, потому что дети не хотят ложиться спать. У них сразу находится куча причин, чтобы оттянуть этот момент. То они проголодались, то срочно захотели в туалет, то в горле пересохло и нужно идти на кухню попить водички. Наверное, каждому из родителей знаком а такая ситуация. Как же прекратить эти хождения по мукам? Психологи советуют базировать распорядок дня не по стереотипам, а по биологическим ритмам. Попробуйте выяснить то время, когда малыш действительно хочет спать. Если ребенок самостоятельно засыпает около полуночи, то проще положить его именно в это время, а самому переделать кучу дел и посмотреть телевизор. Ведь, часто бывает так, что родители пытаясь положить ребенка спать в 21.00, колышут его, чешут спинку, рассказывают сказки часов до одиннадцати. В итоге, мама вимотана, дела не сделанные и нервы не в порядке.
. Если ребенок плохо засыпает или просыпается среди ночи, значит его нервная система сильно возбуждена и не дает ему покоя. Избегайте вечером просмотра боевиков или очень смешных передач. Любое яркое впечатление, что не важно положительное оно или отрицательное, возбуждает детскую не окрепла нервную систему. Сюда же можно отнести и подвижные игры в вечернее время. Не зря наши бабушки советуют не смешить детей на ночь глядя. Часто дети просыпаются в своих кроватках и перебегают к родителям в кровать, после чего сладко спят всю ночь. Но это дети спят, а как же родители, которые кроме того, что они мама и папа еще и муж и жена. Это конечно же крайне не удобно. До трехлетнего возраста ребенку можно позволять иногда спать с родителями, но потом следует приучать с самостоятельности.