В период грудного вскармливания кормящая мама вдвойне отвечает за здоровье своего малыша. Ведь ее питание и образ жизни влияют на качество молока, которое является основной пищей для ее ребенка. Рассмотрим основные негативные факторы, влияющие на грудное вскармливание.
Что можно и что нельзя кормящей маме при грудном вскармливании
Для начала хотелось бы отметить вредные привычки, которые категорически запрещены в период лактации.
1. Пристрастие к алкогольным напиткам.
Употребляется матерью алкоголь беспрепятственно попадает в молочные железы в большой концентрации. Ребенок с грудным молоком получает и этот яд, создающий огромную нагрузку на еще недостаточно развитую печень малыша. Алкоголь выводится очень медленно из организма грудничка, может вызвать серьезную интоксикацию. У матери же при употреблении любого алкоголя (пиво, вино и т. п) уменьшается лактация. Подробнее об алкоголе…
2. Курения.
Никотин проникает в молоко практически мгновенно после выкуривания сигареты. Имеет высокое токсическое действие на органы малыша. Подробнее…
3. Плохая гигиена тела.
Если кормящая мать пренебрегает водными процедурами, особенно касаемо грудных желез, то накопившиеся грязь и пот создают комфортные условия для размножения болезнетворных бактерий. У ребенка, сосущего грудь, могут образоваться язвочки во рту, стоматит, остальные воспалительные процессы. При грудном вскармливании нельзя пользоваться духами, дезодорантами с сильным ароматом, так как они закупоривают поры кожи, а интенсивный запах провоцирует ребенка к отказу от груди.
4. Повышенная нервозность и стрессы.
Матери, которая кормит грудью, следует избегать эмоциональных встрясок, перенапряжения, нервных потрясений, потому как все это приводит к снижению лактации. А при постоянном угнетении и неблагоприятной обстановке в семье молоко в груди может пропасть совсем.
5. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять наркотические вещества!
Также, хоть спорт несет в себе здоровье и положительный заряд жизненной энергии и красоты тела, но при грудном вскармливании следует ограничить длительность тренировок и упражнений. Адреналин и молочная кислота проникают в грудное молоко и вызывают у ребенка тревожное состояние, перевозбудимость, невозможность вовремя отойти ко сну.
Относительно питания кормящей матери, есть определенный перечень продуктов питания, нежелательных к употреблению в лактационный период.
Что нельзя есть кормящей маме при грудном вскармливании
Итак, что можно кушать при грудном вскармливании:
- бобовые (горох, фасоль, чечевица): они вызывают вздутие животика у младенцев и провоцируют сильные колики;
- острые, горькие, чересчур ароматные растения и овощи (стручковый перец, чеснок, лук), даже в составе блюд они делают вкус молока неприятным и ребенок может отказаться от груди;
- сладкие кондитерские изделия, шоколад (булочки, кексы, торты, пирожные), они вызывают брожение в животике, что причиняет боль малышу с еще незрелым кишечным трактом;
- цитрусовые (апельсины, мандарины лимоны) могут вызвать сильную аллергическую реакцию у ребенка;
- красные ягоды, фрукты и овощи (красные яблоки, арбуз, клубника, помидоры) благодаря содержанию бета-каротина могут стать причиной аллергии, шелушения кожи, высыпаний;
- морепродукты (кальмары, креветки, мидии) тоже достаточно сильный аллерген, поэтому при грудном вскармливании лучше не рисковать и не употреблять их;
- напитки: сладкие газированные лимонады (вздутие живота), чай и кофе (повышенная возбудимость), алкогольные коктейли (отравление и интоксикация), непрокипяченное молоко (болезнетворные бактерии) — все это при кормлении грудью может нанести младенцу беспокойство и недомогание.
Но есть и еще более важный список того, что категорически нельзя есть при грудном вскармливании. Эти продукты не должны быть в рационе кормящей матери до окончания периода грудного вскармливания, они могут нанести младенцу серьезный вред.
- Грибы (могут вызвать тяжелое отравление);
- Копчености и колбасы (большое содержание жира и искусственных добавок);
- Готовый соус майонез (порошковое молоко, уксус);
- Перец чили (может обжечь горло малыша даже через молоко);
- Маринованные разносолы (опасность болезнетворных бактерий);
- Продукты быстрого питания, фаст-фуд.
Отнеситесь серьезно к своему питанию во время грудного вскармливания. Пусть ваш малыш вместе с молоком получает максимум пользы, тогда его здоровье будет крепким на радость молодым родителям.
Дополнительно ознакомьтесь со статьей о том, что можно кушать кормящей маме — список продуктов.
Грудное вскармливание (ГВ) новорожденного — советы кормящей маме
Источник