Нет сомнения в том, что беременность является самым важным периодом во всей жизни любой женщины. Нужно сделать все, чтобы она прошла благополучно, ведь от этого напрямую зависит будущее не одного, а сразу нескольких человек. Данная статья расскажет вам о том, что можно во время беременности и что делать абсолютно противопоказано.
Чего стоит избежать во время беременности:
1. Курения. По сути дела, курение не рекомендуется и в любой период жизни, а уж в период беременности тем более. Нужно приложить всех усилий, чтобы защитить вынашиваемый плод от табачного дыма, который не должен поступать в ваш организм ни при активном, ни при пассивном курении. Всем известно, что данный вид дыма содержит бесчисленное количество вредных веществ, которые могут привести к появлению врожденных дефектов у ребенка.
2. Кофеин. Данное вещество тоже не станет вам другом во время беременности. Давно уже доказано, что кофеин может стать причиной выкидыша или рождения ребенка с недостаточным весом.
3. Еда. Существует ряд продуктов, которых стоит избегать в период беременности. Речь идет о сыром мясе, морских продуктах, непастеризованном молоке, различных видах мягкого сыра.
4. Алкоголь и наркотики. Никто и никогда не внесет их в список того, что можно во время беременности. Конечно же, от них стоит держаться подальше. Стоит запомнить раз и навсегда, что нет безопасной дозы того и другого это чистая отрава для вынашиваемого плода, который способен моментально ухудшить его состояние или даже привести к необратимым последствиям.
. При употреблении алкоголя и наркотиков в период беременности вероятность выкидыша всегда высокая, так что думайте головой прежде, чем употреблять их.
5. Дома всегда должно быть безопасно. Если вы ждете ребенка, то очень важно обезопасить свое жилье. Подальше уберите всевозможные растворители, аэрозоли, краски, порошки, всевозможные химикаты и все остальное, что может представлять из себя хоть какую-то угрозу. Много веществ, которые кажутся безопасными, могут нанести большой вред развивающемуся плоду. Осторожность не должна перетечь в паранойю, но и нельзя подходить к созданию безопасных условий в своем доме слишком халатно. Кроме всего вышесказанного, стоит вспомнить об опасности, которую таят в себе брошенные без присмотра вещи. Падение в период беременности недопустимо, потому что нужно всегда следить за порядком в доме.
Что можно во время беременности:
1. Только здоровая пища. Употребление здоровой пищи является залогом нормального протекания беременности. Важно сбалансировать свое питание, причем это обязательно нужно сделать очень грамотно. Беременная женщина ест не только для того, чтобы насытить свой организм, но и для того, чтобы накормить вынашиваемый плод. Также не стоит забывать и о регулярном употреблении витаминов.
2. Температура вашего тела. Существует необходимость поддерживать во время беременности среднюю температуру тела. Главным образом, это касается самого первого триместра. Избегайте саун, а также слишком горячих ванн.
3. Физические упражнения. Конечно же, при выполнении разных упражнений существует длинный список ограничений, но позволять телу находиться без движения запрещено категорически. Поднятие тяжестей недопустимо, поскольку это может сильно навредить плоду. Рекомендуются постоянные пешие прогулки на свежем воздухе, так как ходьба поможет телу подготовиться к предстоящим родам. Также рекомендуется выполнять различные комплексы упражнений, которые составлены специально для беременных женщин. Обычно такие упражнения разные для каждого из триместров, так что будьте внимательны.
Важно знать все, что можно во время беременности и, конечно же, все, что можно. Помните о важности соблюдения всех правил и советов, которые приведены в этой статье, и ваша беременность пройдет благополучно!
