Зима время чистоты и душевного равновесия, когда нам хочется завернуться в мягкий плед и пригрітися на плече любимого. Время тихого ожидания счастья. Время Рождества. Рождения надежды, что это счастье непременно случится с нами уже совсем скоро. И только у пессимистов «беременная зима» ассоциируется с простудами, инфекциями и другими страхами. Будущей маме пессимисткой быть противопоказано, ведь защитить себя вы всегда сумеете, главное верить и ждать свое «маленькое» большое чудо!
«Неприятность эту мы переживем. .. ». Многих в зимней беременности пугают холода и большое количество верхней одежды. Но гораздо уютнее чувствовать себя защищенным от зимнего холода, чем изнывать от жары. Тем более, что беременные практически не мерзнут, так как их теплообменные процессы протекают в 20 раз быстрее. Недаром в любой литературе среди мелких проблем беременности перечисляется потливость. Зимой вы от этого точно страдать не станете. Если ваши ноги всегда будут в тепле, переохлаждение и простуда вам не грозит. Облегчить длительные прогулки поможет бандаж именно в холодное время года эта вещь действительно актуальна, во-первых, он снизит давление на органы брюшной полости и малого таза, во-вторых, максимально «разгрузить» позвоночник и мышцы спины. Внимательно изучите инструкцию по его применению и проконсультируйтесь с врачом, с какого срока его можно носить именно вам.
Запасы витаминов. Если пик вашей беременности протекает в холодное время года, то к вопросу авитаминоза для вас и малыша можно отнестись более спокойно. В отличие от зачатия поздно осенью или зимой (когда беременность для женского организма серьезный стресс на фоне уже начавшегося дефицита питательных веществ), летнее зачатие уже обеспечило ребенку «свежие» и естественные витамины в первый триместр самый важный период закладки органов и формирования нервной системы.
. Ваша задача на следующем этапе поддерживать и пополнять запасы. Сделать это совсем не сложно, если правильно организовать свое питание. Врач, скорее всего, назначит прием поливитаминов, и все-таки не стесняйтесь спросить, так ли это необходимо, как не крути у «пользы в таблетках» всегда есть другая сторона медали. Употребляйте как можно больше сухофруктов, пейте не слишком сладкие морсы, ромашковые чаи и травяные сборы, бережно собранные вашей бабушкой летом. Не бойтесь включать в рацион умеренное количество цитрусовых и зелени, богатых витамином С.
«Мороз и солнце день чудесный »! Инфекции, микробы, бактерии страшилки зимней беременности. Чуть ли не половина будущих мам ходит по больницам в одноразовых масках. Насколько это эффективно? Дело в том, что вирусы проникают и размножаются на наших слизистых, слизистая наших глаз всегда останется «открытой». Если все же психологически маска придает вам уверенности на здоровье, все для вашего спокойствия, только не забывайте менять ее каждые 1,5 2 часа. И все же в сторону панику поддерживайте ваш иммунитет естественным путем. Используйте перед выходом в многолюдные места оксолиновую мазь. Гуляйте как можно больше. Морозный воздух-это лучшая профилактика гриппа. Прогулки также помогут восполнить нехватку витамина D. Проветривайте квартиру, особенно перед сном. Сегодня есть масса средств, которые помогут убить микробы в вашем доме ионизаторы, люстры Чижевского и т.д. Если вы посещаете кафе или ресторанчики комплексуйте и возьмите с собой дорогую вашему сердцу чашку. В моей любимой кофейне во время эпидемии гриппа сделали целую «витрину» домашних кружечек постоянных посетителей каждая стояла в стеклянном домике под замком. А еще помните простое правило: залог здоровья-это чистые руки, специальные дезинфицирующие спиртовые гели, которые сегодня можно купить в любой аптеке, должны сопровождать вас всегда и везде. Пользоваться ими можно без опасений и ограничений.
Затраты холода. Кожа у беременных страдает не столько от холода, сколько на фоне гормональных и физиологических изменений при вынашивании малыша, так что летом проблемы те же. В холодное время года вы, по крайней мере, защищены от палящих лучей солнца, которые провоцируют преждевременное старение. Эластичность кожи зависит главным образом от правильного питания (продукты, богатые бета-каротином, витаминами Е и С) и количества потребляемой в сутки воды эта норма должна составлять не менее 2 л для любого человека. Тогда в организме будет необходимый ресурс влаги для вашей кожи. Напитать и увлажнить ее помогут и грамотно подобранные кремы. Для того, чтобы их действие было направлено не на вытягивание влаги из кожи, а на сохранение и отдачу, влажность в помещении должна быть не менее 50%, иначе эффект будет кардинально противоположным. Избежать этого помогут увлажнители различной мощности, кроме того они избавят квартиру от аллергенов и пыли
Прелести зимы. И наконец, ваше настроение ни в коем случае не должно быть омрачено тоскливыми мыслями о зиме и холоде. Наслаждайтесь зимними пейзажами, теплыми уютными вечерами и новогодними хлопотами. Высыпайтесь и радуйтесь всему вместе со своим малышом, скоро и он сможет увидеть всю красоту блестящего снега.
