в настоящее время летняя жара уже вошла в норму. Однако мириться с ней очень непросто даже обычным людям, а беременным женщинам она вообще противопоказана. Поэтому беременным стоит выходить на прогулку только вечером, когда температура воздуха станет приемлемой. Дома необходимо использовать вентилятор, а лучше кондиционер, который вопреки разным мнениям все же стоит купить. Кондиционеры не только делают температуру комфортной, но еще и очищают воздух от вредных частиц.
При этом не стоит слишком охлаждать помещение, поскольку резкий перепад с уличной температурой может спровоцировать простуду . По этой же причине не стоит увлекаться ледяным питьем и очень холодной пищей. Поможет охладиться и расслабиться прохладный душ или купание в водоеме. По такой погоде стоит отдать предпочтение более свободной одежде, удобной открытой обуви, не нужно использовать косметику и по возможности не совершать длительных поездок.
В сильную жару беременным никак нельзя допускать даже малейшего обезвоживания организма, так как при этом уменьшается объем крови и увеличивается концентрация окситоцина, который вызывает сокращения матки.
. Лучше всего пить простую воду или прохладный чай. Берите с собой воду, даже просто выходя в магазин что-нибудь купить. Кондиционеры , установленные практически в каждом из них, помогут охладиться перед обратной дорогой. Если организм беременной склонен к появлению отеков, то потребление жидкости следует ограничить 1,5-2 литрами в день. В этом случае следует увеличить потребление фруктов, содержащих антиоксиданты. Последние помогают нейтрализовать в организме усиленное образование продуктов обмена, вызванное жарой.
Хорошим способом снять усталость и охладиться является использование различных ванночек и обтираний. Всем известны охлаждающие свойства мяты. Не только охладить, но и снять нежелательные отеки ног поможет ванночка с прохладной воды с каплей мятного масла. Поможет вернуть комфорт коже применение специальных охлаждающих спреев и смягчающих лосьонов. С этой же целью используют сок алоэ. Холодные пакетики чая можно превратить в компрессы для воспаленных жарой глаз. Стоит помнить, что у беременных в организме более высокое содержание меланина, который способствует легкому загару. Поэтому собираясь выйти на улицу, стоит нанести любое солнцезащитное средство.
И помните, что как бы не было жарко и тяжело, все это скоро пройдет и у вас родится прекрасный здоровый малыш.