бассейн для беременной можно или нет? Такие вопросы задает себе каждая будущая мама, которая задумывается о своей форме после родов уже на этапе беременности. Ее голову посещают много разных мыслей, тем более, зная, что в общественном бассейне плавает как минимум еще 100 человек. Беременным хочется плавать и вспоминать о здоровый и активный образ жизни, хочется найти свою форму после рождения ребенка, тем более плавание очень полезно для малыша. Но основная задача любой мамы не навредить ребенку. Что делать в таких случаях и можно ли плавать беременной в общественном бассейне?
Еще в 80-х годах беременные женщины плавали в бассейне, это было своеобразной подготовке к родовому процессу . Акушеры-гинекологи настаивают на посещении бассейна беременной и проведения в нем различного рода занятий.
В настоящее время сложилось мнение, что беременным плавать в общественном бассейне категорически нельзя. Стоить запомнить: Беременность-это не болезнь и не является противопоказанием к плаванию в бассейне! Само по себе плавание не является физической нагрузкой, если не находиться в бассейне больше часа в день, тем более существуют специальные упражнения именно для беременных женщин, которые носят исключительно укрепляющий характер.
. Такие занятия запрещены беременным.
Бассейн своеобразный метод подготовки к родовой деятельности, тем больше плавание нравится практически всем, следовательно, и самый любимый. Вода успокаивает и расслабляет, помогает уменьшить отеки и облегчить движения. Организму просто необходимо давать передышку, своеобразный отдых.
Для посещения бассейна необходимо:
1. Справка от гинеколога
2. Купальник
3. Шапочка
4. Тапочки
5. Мочалка и мыло
6. Шампунь
7. Полотенце
8. Крем для лица
9. Сменную одежду
10. Вода, еда
Вода в общественном бассейне не менее 30 градусов, глубина должна быть такой, чтобы вода доходила до груди.
Во время занятий необходимо отталкиваться от собственных ощущений: чувствуется холод, усталость, появилась одышка, участилось сердцебиение, появились тянущие ощущения в животе, необходимо снизить нагрузку или прекратить плавать.
Инфекционные заболевания самый распространенный миф для занятий в бассейне и это не правда, ведь вода там проходит обязательную обработку хлоркой. А грибок ног это абсолютно реальная проблема, нужно носить резиновые тапочки.
Занятия в бассейне для беременной это очень полезно. Оно способствует обменным процессам в организме, уменьшает риск появления растяжек после родов, тренирует дыхание и мышцы всего тела, улучшает настроение и расслабляет.