3 советы, как усыпить вашего ребенка

3 поради, як приспати вашу дитину

3 советы, как усыпить вашего ребенка Рейчел Моррис

Хорошая новость для лишенных сна мам: теперь, когда вашему ребенку исполнилось несколько месяцев, она начинает производить привычные модели сна, которые помогут вам обоим лучше высыпаться.

Детям этого возраста нужно около 14 часов сна в течение каждого 24-часового периода. Вы, возможно, обнаружите, что это время разбивается минимум на два (если не три) подхода за день, плюс семь или восемь часов сна ночью. Учтя наши советы, вы сможете обеспечить максимально спокойный сон вашего младенца.

1. Создайте ритуал отхода ко сну

Если вы еще не сделали этого, начните создавать успокаивающий ритуал отхода ко сну, чтобы поощрить мирный детский сон. Установите время отхода ко сну и простой и относительно короткий ритуал усыпления. Попробуйте некоторые проверенные и надежные меры: купание, пение колыбельной, чтение книги или покачивание в кресле вместе. Что бы вы не выбрали, будьте последовательными, выполняя те же действия в том же порядке каждый вечер. Это поможет настроить вашего ребенка на успешный ночной сон.

2. Скорректируйте график кормления

Через четыре месяца ваш ребенок на искусственном вскармливании не нуждается более четырех кормлений в день,а груднички требуют от пяти до шести сеансов в день. Теперь, когда ваш ребенок нуждается меньше пищи, можно потихоньку убирать ночное кормление. Измените свой режим так, чтобы последняя бутылочка или кормления комья приходилось на минуты перед сном.

Ваш ребенок все еще может плакать среди ночи, но в этом возрасте вы можете успокоить ее словами и короткой колыбельной, вместо кормления.

3. Защитите вашего ребенка от СРДС

В этом возрасте риск СРДС (синдрома внезапной детской смерти) уменьшается, но все-таки еще нужно класть ребенка в кровать на спину и забрать любые мягкие предметы (подушки, одеяла, мягкие игрушки) из кроватки.

Однако до 6 месяцев многие дети начинают учиться переворачиваться со спины на живот. Если ваш ребенок ворочается ночью, не волнуйтесь: нет необходимости возвращать ее на спину во время сна.

Вы и ваш ребенок, вероятно, больше спать ночью, хотя случаются и сбои. Если происходят какие-то нарушения сна, обязательно возвращайтесь к вашему режиму — и держите пальцы скрещенными, надеясь, что следующая ночь будет спокойной!