Все для родителей

Зима без простуды

Поделись с друзьями!

Е сли придерживаться этих несложных правил, то можно обезопасить ребенка от сезонных простуд и гриппа.

Прививайте деткам здоровья с самого начала их жизни. Учите детей мыть руки с мылом и в теплой воде. Младенцам вытирайте ручки влажными, что не содержат спирта салфетками по несколько раз на день.

Обратите внимание на питание малыша. Старайтесь обеспечить ребенку полноценный рацион, богатый зерновыми, темно-зеленого цвета овощами и фруктами, насыщенными антиоксидантами.

Начинайте утро с зарядки. Такая разминка должна быть обязательной каждый день, причем в хорошо проветренном помещении.

Соблюдайте правильный режим дня, в котором отдых один из важнейших способов восстановления организма, но не у телевизора или за компьютером, а совершая прогулку на свежем воздухе.

Обратите внимание на количество жидкости в ежедневном рационе вашего ребенка. Очень важно не доводить организм до обезвоживания. Вода, сок или бульон «пробивают» нос и предотвращают этот процесс.

.

Готовьте малышу напиток из шиповника. Для этого нужно растолочь горсть ягод и засыпать в термос, залить кипятком, оставить настаиваться на ночь.

Вкусное «лекарство» для укрепления иммунитета

Взять по 200 граммов кураги, изюма, по желанию чернослив, 3-4 лимона, 1 стакан грецких орехов, полстакана меда. Курагу, изюм, орехи перемолоть на мясорубке, лимоны ошпарить кипятком, вынуть косточки и тоже перемолоть на мясорубке. В эту смесь добавить мед и хорошо перемешать, сложить в банку. Хранить смесь в холодильнике. Ребенку давать каждый раз перед едой в течение дня по одной десертной ложке.

Источник