Все для родителей

Запоры во время беременности: что делать, чтобы справиться с ними?

Поделись с друзьями!

   Запори під час вагітності: що робити, щоб впоратися з ними? Запоры – одна из распространенных проблем со здоровьем, что появляется во время беременности, от которой страдают многие женщины, и которая проходит, как только женщина разрешается от бремени. Часто это неприятное состояние в кишечнике сопровождается ощущениями тяжести, дискомфорта, и даже острой болью. Что же можно сделать, чтобы справиться с данной проблемой? Предлагается несколько коррекционных мероприятий, которые будущая мама, которая страдает от запоров, может взять себе на заметку. В первую очередь важно понимать причину возникновения или обострения запоров именно во время беременности. Чем объясняется появление запоров? Почему так происходит? Одно из возможных объяснений – резкий скачок гормона прогестерона, который отвечает за беременность в организме. Он ослабляет функции кишечника и влияет на работу пищеварительной системы. С развитием и ростом плода в утробе матери происходит растяжение и ослабление мышц брюшного пресса, а растущая матка начинает оказывать давление на кишечник, вызывая его смещение и нарушения в перистальтике. Кроме того, не стоит исключать такие факторы, как неправильное питание, нерегулярный стул, психологический страх повредить будущему ребенку при напряжении во время дефекации и отсутствие достаточной двигательной активности. Во время беременности женщине крайне важно следить за количеством выпиваемой жидкости и работой своей выделительной системы, поскольку недостаток жидкости ведет к закреплению стула, а ее избыток приводит к отечности.

. Для нормального уровня гемоглобина в крови будущим мамам часто назначают витамины для беременных, и рекомендуют употреблять в пищу продукты, которые содержат большое количество железа, а как известно, железо так же может стать причиной запоров во время беременности. среди известных способов облегчения данного состояния можно отметить следующие:

  • пейте достаточное количество чистой воды (порядка десяти стаканов в день);
  • добавьте к своему пищевому рациону растительную клетчатку из цельных зерен пшеницы, бурого риса, гречневой, овсяной, перловой и пшенной крупы.
  • ешьте свежие овощи и фрукты, орехи и сухофрукты (чернослив, курагу, изюм);
  • пейте свежевыжатые соки, растительные отвары из свеклы и компоты из сухофруктов;
  • не забывайте про кисломолочные продукты, пейте свежий кефир;
  • старайтесь достаточно двигаться; если вам сложно выполнять физический комплекс упражнений для беременных или ходить на занятия по аквааэробике для беременных в бассейн, найдите время и силы для ежедневной короткой пешей прогулки на свежем воздухе;
  • медикаментозное вмешательство при запорах нежелательно (прием таких слабительных на ранних сроках, как например, дюфалак, и на поздних, гутталакс, должно осуществляться строго под наблюдением врача);
  • для облегчения процесса дефекации врач может назначить вам свечи с облепиховым маслом или глицерином;
  • минимизируйте уровень стресса и переживаний
  • Запоры во время беременности – состояние, к которому склонны многие женщины. Прислушайтесь внимательно к своему организму! Если вам не удается самостоятельно наладить работу своего кишечника или самостоятельно составить систему питания, проконсультируйтесь по этому вопросу с доктором, который ведет наблюдение за вашей беременностью или обратитесь за рекомендациями к специалисту-гастроэнтерологу, который поможет подобрать вам корректирующую диету.

    Источник