Все для родителей

Закаливание ребенка летом

Поделись с друзьями!

Закаливание ребенка летом

   Загартовування дитини влітку Два основных правила закаливания ребенка летом – регулярная утренняя зарядка и водные процедуры после нее.

Для занятий с малышом всегда нужно подбирать такое время, когда у него хорошее настроение.

Основные компоненты в самой системе закаливания – это воздух, вода и солнце. Они необходимы не только для оздоровления организма, но и для формирования массы положительных эмоций. Надежный помощник в этом деле – конечно же папа.

Необходимо всегда помнить о трех основных принципах закаливания: a) процедуры должны быть ежедневными, b) нужно постоянно увеличивать воздействие закалялась фактора, c) обязательно нужно останавливать процедуры, если у ребенка нет настроения.

После зарядки у ребенка появляется бодрость и повышается настроение. Это происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются в результате активных действий. В летнее время зарядка будет более полезной, если ее проводить на свежем воздухе.

Упражнения для ребенка летом

Рассмотрим комплекс упражнений, которые разработаны для детей возрастом от года до полутора лет.

1. Нужно обзавестись обручем или гимнастической палкой. Потом взяться с малышом за разные концы и приседать. Нужно пять-шесть повторов. Если малышу еще трудно дается выполнение такого упражнения, нужно попробовать взяться за руки.

2. Любимую игрушку ребенка нужно положить под скамейку (высотой около тридцати сантиметров) и предложить ему заползти под препятствие и забрать ее. Повторить несколько раз.

3. Учим своего ребенка переступать через искусственные или естественные препятствия, которые имеют высоту пять-десять сантиметров (ветки, кубики, брусочки). Малыш должен уметь самостоятельно выполнять это упражнение.

4. Также нужно играть в мяч. Ребенок должен самостоятельно бросать перед собой мяч не менее пяти раз.

.

5. На пол или на землю нужно положить доску шириной больше тридцати сантиметров и предложить ребенку ходить по ней. Чтобы у ребенка был стимул, с одной стороны доски нужно поместить игрушку, которая его заинтересует. Повторять два-три раза.

6. Нужно посадить ребенка на коврик или на траву и дать ему по кубику в руки. Предложить ему поднять их высоко, опустить до ног, выпрямить спинку, снова взять кубики, поднять их и спрятать за спиной. Повторять упражнение нужно три-четыре раза.

Для всех детей в возрасте от полутора до двух лет предлагается другой комплекс упражнений.

7. Кто-то из родителей медленно рассказывает по порядку стихотворения («Идет бычок, качается …», «Мишка косолапый по лесу идет …», «Куда идем мы с Пятачком …» и т. Д.), А ребенок тем временем подражает походке персонажей из каждого стихотворения.

8. Малышу также нужно переступать через препятствия, которые имеют высоту уже от двенадцати до восемнадцати сантиметров.

9. Затем на уровне тазобедренного сустава закрепляется палка, и ребенок выполняет наклоны туловища, перегинаючись через нее (например, поднимает игрушки с земли). Это упражнение нужно повторять от трех до пяти раз.

10. Можно играть в игру, в которой ребенок изображает птицу, машут крыльями. Для этого руки ребенок разводит в стороны и машет ими вверх и вниз.

11. Игра «короткие и длинные ноги». Малыш ложится на спину и выполняет сгибание-разгибание ног. Колени при этом нужно прижимать к животу и охватывать руками. Желательно делать пять-шесть повторений.

Важно помнить о том, что каждое упражнение нужно заканчивать ходьбой в течение одной минуты для восстановления дыхания.

Закаливание ребенка летом водными процедурами

Многие специалисты рекомендуют с самого рождения обливать ребенка прохладной водой. Благодаря обливаниям происходит постепенное закаливание организма, и ребенок становится выносливее. Также малыш отлично развивается и закаляется благодаря плаванию. Двигательная активность в воде полезна и доступна даже детям в грудном возрасте.

Когда малыш выполняет плавательные движения, на него массирующее воздействие оказывает вода, что положительно влияет на его периферическую нервную систему. Когда ребенок в воде многократно выполняет движения руками и ногами, получается тот же эффект, что и от детской гимнастики для укрепления дыхательной, двигательной и пищеварительной систем.

После того как ребенок искупался, его нужно облить из кувшина водой, которая немного холоднее, чем вода в ванной. Когда вы отдыхаете со своим ребенком на даче или у родственников в деревне, ставьте на солнце бассейн с водой. Для малыша будет огромным удовольствием купания в нем. Главное, не забывайте при этом за ним ухаживать.

Когда вы занимаетесь со своим ребенком, не забывайте о том, что он постоянно нуждается в похвале. Не стоит кричать и показывать свое недовольство. У малыша после всех процедур должны оставаться только положительные эмоции.

Закаливание ребенка летом на воздухе

Воздух обладает не меньшим гартуючим эффектом, чем вода. Если есть возможность, обязательно бегайте с ребенком босиком по траве. Для этого подойдет парк, дача или бабушкин двор в деревне. Такое удовольствие ни с чем не сравнить. К тому же, массируются стопы, что является отличной профилактикой плоскостопия. Еще происходит тренировка мышц, которые поддерживают свод стопы, и стимуляция всех систем и органов растущего организма.

Если такой здоровый режим поддерживать в течение нескольких месяцев, ваш ребенок станет настоящим крепышом. Если сомневаетесь, то попробуйте и убедитесь в этом сами.

Источник