Домой Все для родителей Закаливание как образ жизни

Закаливание как образ жизни

130
0

Наверное, все родители задаются вопросом: почему одни детки болеют часто, а другие редко или не болеют вообще? Секрет прост: на сопротивляемость организма различным заболеваниям и инфекциям заметно влияет закаливание. Под этим понятием подразумевается не просто обливание водой, как думают многие, но и сам образ жизни. И приучать к этому образу жизни ребенка необходимо с самых первых дней!
Конечно, под закаливанием новорожденного нужно понимать не специальные «холодные» процедуры, а режим малыша. Воздух в комнате должен быть всегда свежим и чистым. Непременно проветривайте комнату, особенно перед сном. Только сквозняков не допускайте! Не следует перегревать и кутать малыша, одевайте его примерно так, как одеты сами (в крайнем случае – плюс один слой). Не забывайте о ежедневном купании и прогулках на свежем воздухе практически в любую погоду. Незначительный ветерок, изменения температуры и влажности влияют на терморегулирующие механизмы малыша и приспосабливают его организм к изменениям окружающей среды.
Что касается непосредственно закаливают, то их уже можно начинать в два-три месяца. Начинайте с воздушных ванн.

. Несколько раз в день оставляйте малыша лежать голеньким. Но делайте это лишь в условиях комнатной температуры. Начните с одной-двух минут, постепенно доводите до десяти минут. Поворачивайте ребенка то на спинку, то на животик.
Следующий этап это влажные обтирания. Сначала делайте это сухой фланелью, а затем фланелью, смоченной в воде (при температуре воды 37 градусов) и слегка отжатой. Для удобства можно сшить руквічку. Но ни в коем случае не оставляйте ребенка влажным, сразу же вытирайте насухо. Когда малыш привыкнет к процедурам, начинайте понемногу снижать температуру воды (примерно на градус в неделю).
Влажные процедуры рекомендуется проводить только после консультации с врачом. В последнее время стало очень модным груднічкової плавание. Не забывайте, что к любому занятию существуют противопоказания. Но если врач посоветует заниматься плаванием в бассейне поликлиники или дома в ванной то можете приступать.
Гимнастика и водные процедуры должны нравиться малышу и создавать только радостное настроение. А если это проводить систематически, то они войдут в привычку, что и является первым шагом к здоровому образу жизни.

Источник