Домой Уход за ребенком Закаливание: как обеспечить ребенку здоровое детство?

Закаливание: как обеспечить ребенку здоровое детство?

44
0

   Загартовування: як забезпечити дитині здорове дитинство? Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье их детей. Так хочется, чтобы они росли, не зная болезней, вирусов, таблеток, уколов и микстур. Но как же обезопасить своего ребенка? Как защитить от сезонных инфекций, сквозняков и холодного ветра? Эти вопросы не раз беспокоили любящих мам и пап, и они ломали головы в поисках верного ответа. Но когда ребенок болеет, времени на раздумья нет – нужно действовать.

Большинство сразу бежит в аптеку за лекарствами и скупает все самое лучшее, новое и дорогое, искренне предполагая, что этим помогут ребенку. Некоторые, прислушиваясь к старшему поколению, обращаются к нетрадиционной медицине. Но правильные ли эти шага? Таблетки, капли и спреи – нужны ли они еще несформированной детскому организму? Тем более, большинство из них дают лишь временный эффект, снимая симптомы, но не решают проблему до конца. И совсем не удивительно, что уже через две недели, они снова вызываете на дом педиатра, подозревая очередное ОРЗ. Пить калину, чай с малиновым вареньем, теплое молоко с медом и кутаться в теплый халат – это хорошо, но зачем лечить ребенка, если он может вообще не болеть?

Откуда берется простуда?

Первая, и самая главная причина всех детских болезней – ослабленный иммунитет. С наступлением весны или осени – организм как никогда подвержен риску простудных заболеваний. Чтобы избежать этого, необходимо всеми силами стараться укрепить его защитные функции. С этой проблемой необходимо бороться комплексно. Прежде всего, следить за тем, чтобы в рационе всегда были свежие овощи и фрукты.

. Постараться минимизировать стрессы и следить, чтобы ребенок не волновался по пустякам. Но одного питания и контроля недостаточно. Закаливание – пожалуй, самый важный и результативный способ укрепить иммунитет и оздоровить вашего ребенка.

Виды закаливания:

Водные процедуры. Традиционный и широко известный метод закаливания. Подходов к водному закаливанию существует множество, но суть одна: благодаря резкому переходу температуры (от теплого до холодного, и наоборот) создается легкая стрессовая ситуация и организм постепенно учиться защищаться, а в результате вырабатывается иммунитет. К водным процедурам относятся: обтирание, обливание, контрастный душ, а также закаливание в бане, сауне, бассейне. Начинать нужно осторожно, переход должен быть плавным и постепенным. С каждым разом делайте воду чуть прохладнее или, если это занятия в бассейне, увеличивайте продолжительность процедур.

Воздушные процедуры. Очень полезный вид закаливания, особенно для малышей. Такие процедуры следует проводить утром перед началом купания. Предварительно необходимо подготовить комнату и хорошо ее проветрить. Воздух должен быть чистым и слегка прохладным. Суть закаливания состоит в том, что малых должен побегать голышом. Эффективность воздушных ванн в разы увеличивается в сочетании с гимнастикой. К воздушным процедурам, также относят прогулки. Для здоровья ребенка просто необходимо пребывание на свежем воздухе не менее 2,5-3 часов в день, и никакая погода не должна влиять на это.

Ходьба босиком. Многие родители считают, что постоянно кутая детей в теплие халаты из велюра из Иваново и пушистые домашние тапочки, они защищают их от сквозняков и болезней. Но именно на стопе человека располагается огромное количество нервных окончаний и при воздействии на них, мы получаем отличную закалку. Ходьба босиком по дому в любое время года – станет отличным началом закаливания вашего ребенка.

Помните, что 80% здоровья зависит от образа жизни. Если вы постоянно будете содержать своего ребенка в «тепличных условиях», ему очень сложно будет адаптироваться в реальном мире. Начните закаливание и вы увидите, как ваш ребенок перестает болеть, а если даже и заболевает, то инфекция идет быстро и без всяких осложнений. Не забывайте, что организм человека индивидуален, поэтому перед началом процедур, проконсультируйтесь с опытным педиатром. Он даст свой квалифицированный совет, и расскажет с чего лучше начать именно вам.

Источник