Домой Все для родителей Закаливание детей

Закаливание детей

96
0

   Загартовування дітей

Закаливание позволяет повысить устойчивость детского организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. Закаленные дети хорошо переносят перепады температур, не боятся переохлаждения, растут крепкими, здоровыми и веселыми.

Закаливающие процедуры:

• укрепляют нервную систему; • развивают костно-мышечный аппарат; • улучшают работу внутренних органов; • активизируют обмен веществ; • усиливают невосприимчивость организма к воздействию болезнетворных факторов.

Основные принципы детского закаливания:

• приступать к закаливанию можно в любом возрасте; • систематическое проведение; • постепенное увеличение времени воздействия закаливающих процедур факторов ; • проведение закаливающих процедур в игровой форме; • недопущение переохлаждения ребенка (или перегрева на солнце); • правильный подбор одежды и обуви; • принятие закаливают всей семьей; • сочетание с массажем и физическими упражнениями; • отказ от курения в детской комнате.

Воздушные процедуры:

1. Проветривание комнаты . Оптимальная температура воздуха в детской комнате должна составлять + 20-22 ° C. Проветривать помещение в зимний период (4-5 раз в день) можно в присутствии ребенка. Летом внешний прохладный воздух с улицы должен иметь постоянный доступ. При проведении сквозного проветривания перенесите ребенка в другую комнату.

2. Воздушные ванны при пеленании . В течение 2-3 минут. ребенка можно оставлять голеньким. К 6 месяцам продолжительность воздушных ванн можно довести до 15 мин .. До 12 месяцев – до получаса. Воздушные ванны в летний период можно проводить в тени деревьев на открытом воздухе.

.

3. Прогулки . Новорожденных новорожденных можно выносить на улицу уже на первой неделе жизни. Продолжительность первых прогулок не должна превышать 15-30 минут. Далее продолжительность прогулок можно постепенно увеличивать до 1-2 часов. На первых неделях жизни ребенка температура окружающего воздуха не должна быть ниже -5 ° C. Трехмесячные крошки могут гулять при температуре до -10 ° C. Полугодовой детки хорошо переносят мороз до -15 ° C. Чтобы избежать переохлаждения 2-3 месячных детей лучше держать не в коляске, а на руках.

Водные процедуры:

1. общие ванны с обливанием . Новорожденных грудничков обычно купают при температуре воды около + 37 ° C. В это время в отдельной посуде можно готовить воду с температурой на 10 ° C ниже и обливать ею стопы и спинку крохи. Маленькие детки сначала недовольно кряхтят, но потом быстро привыкают. После обливания ребенка следует промокнуть и закутать в две пеленки. Через 15-20 мин. малыша можно переодеть. Каждые 4-5 дней температуру воды для обливания рекомендуется снижать на 1 ° C, пока она не будет доведена до + 18-20 ° C.

2. Умывания и подмывания (1 мин.). Сначала они проводятся теплой водой (+ 28 ° C), затем через каждые 2-3 дня можно снижать температуру на 1 ° C до + 22 ° C. Ножки малыша перед подмыванием должны быть теплыми. После окончания процедуры заверните малыша на 15-20 минут. в пеленки, а потом переоденьте.

3. Общие влажные обтирания (после 2 месяцев) (3-4 мин). Прежде чем приступать к этой процедуре, подготовьте к ней детскую кожу. Ежедневно обтирайте малыша кусочком шерстяной ткани или сухой фланелевой пеленкой и лишь спустя 7-10 дней приступайте к обтиранию водой. Махровое полотенце (или перчатку) смачивайте в воде (+ 33-34 ° C летом, + 35-36 ° C летом), слегка отжимают и обтирают ножки (от стоп к бедру), ручки (от пальцев к плечу), животик, грудь и спинку. Так сочетается действие воды и легкого массажа. Далее вытрите влажные части тела сухим полотенцем, чтобы кожа ребенка слегка покраснела. Каждые 5 дней температура воды для обтирания снижается на 1 ° C, пока она не будет доведена до + 28 ° C. Усилению рефлекторного воздействия воды на кожу способствует использование раствора соли (1 ч / л на стакан воды).

Контрастные процедуры:

1. Контрастные ножные ванны . Приготовьте 2 таза с одинаковым уровнем воды до голени. Начинайте с температуры + 33-34 ° C в одном тазу, в другом – на 3-4 ° C ниже. Пусть ребенок барахтается ножками 1-2 мин. в горячей воде 15-20 сек. в холодной. Прохладные и горячие ножные ванны чередуются 3-6 раз. Через каждые 5 дней снижайте на 1 ° C температуру воды в прохладном тазу, пока не доведете ее до + 12-17 ° C.

2. Контрастный душ (после 2 лет) . Малыш должен стоять 1-2 мин. под горячим дождиком, 10-20 сек. под холодным. Общее количество дежурств 5-10 раз.

К интенсивным методам закаливания можно отнести сауну, русскую баню и хождение по снегу босиком. В последнем случае важно провести предварительную адаптацию детских стоп обливаниями прохладной водой.

Источник