Домой Уход за ребенком Як легше перенести спеку вагітним

Як легше перенести спеку вагітним

75
0

Настало довгоочікуване літо. Але майбутнім мамам важче всіх переносити спеку. Мучить нудота, набрякають руки і ноги. Що робити вагітним, щоб легше переносити спеку?

Саме природне бажання в літню спеку пити більше води. Але вагітним не можна пити занадто багато, інакше можуть з’явитися набряки. Тому пити воду потрібно в міру. Іноді склянку рідини краще замінити яким-небудь фруктом. Вагітним не потрібно намагатися втамувати спрагу газованими напоями, кавою, тому ці напої зневоднюють організм.

Майбутнім мамам потрібно постаратися поменше вживати солі і цукру, тому сіль має властивість затримувати воду в організмі, а цукор створює навантаження на підшлункову залозу.

Щоб легше переносити спеку вагітним краще носити одяг вільного крою з натуральних тканин. Взуття теж повинна бути зручною, не тісним, на низькому каблуці. Щоб давати відпочити втомленим ногам протягом дня, вагітної потрібно лягти і підняти ноги трохи вище голови, підклавши під них валик. Не потрібно сидіти в позі нога на ногу, інакше ноги стануть «важкими», т. К. В судинах застоюється кров.

.

У літню спеку повітря в кімнаті дуже сухе , не вистачає вологи. Це можна виправити, застосовуючи, зволожувачі повітря або розставивши в кімнаті ємності з водою. Так само допоможе зволожити повітря мокра простирадло, якщо її повісити в кімнаті.

Відчути себе свіже допоможе теплий душ. Після нього в жаркій кімнаті здасться прохолодніше. Так само можна застосовувати прохолодні ванни для рук і ніг, природно не зловживаючи ними.

Якщо є можливість, то іноді можна викупатися в басейні. Але потрібно пам’ятати, що вагітна жінка – не спортсменка і великі фізичні навантаження їй шкідливі. Тому краще просто побарахтаться у воді для задоволення і трохи поплавати.

Ввечері треба вийти на прогулянку. У квартирі ще душно, а на вулиці прохолодніше.

Виходячи на вулицю, потрібно намагатися перебувати в тіні, не стояти на відкритих місцях під палючим сонцем.

Літо прекрасна пора і застосовуючи ці нехитрі поради, майбутні мами не будуть з нетерпінням чекати кінця літа.

Источник