Все для родителей

Яйца во время беременности

Поделись с друзьями!

   Яйця під час вагітності Что касается яиц уже печать много информации. По некоторым данным лучше, чтобы полностью избежать яйца, потому что они содержат большое количество холестерина, в связи с другими источниками есть яйца регулярно, как часть здоровой диеты – как это? Яйца и белков Яйца являются прекрасным источником белка – они составляют в среднем яйцо содержит около 6 граммов. Преимущество яичного белка имеет хорошую усвояемость и высокую загрузку тела. Яйца и холестерин яйца имеют относительно высокий уровень холестерина содержание, сбалансированный рацион питания не является проблемой, есть от 2 до 4 яиц в неделю. Суточная доза холестерина не следует принимать более 300 мг в одном яйце, содержащиеся в среднем 212 мг. и холин Яйца Яйца основным источником холина. Холин содержится главным образом в яичном желтке. Одно яйцо содержит около 125 мг холина, холин Рекомендуемая суточная доза для беременных составляет 450 мг ежедневно, кроме 425 мг ежедневно в течение беременности ..

. Холин в сочетании с фолиевой кислотой важно для правильного развития плода мозга? Что содержится также в яйцах яйца также содержат железо, цинк, лютеин, селен, витамин А и Е -. других важных питательных веществ для здорового развития плода всмятку яйца во время беременности? вареные всмятку яйца во время беременности не подходят – они могут содержать бактерии, то есть сальмонеллы, которые могут вызвать болезни понос, рвота и высокая температура. Яйца должны быть готовить не менее 7 минут, достаточно долго, чтобы обрабатывать тепла в случае яичница. Не рекомендуется есть продукты, содержащие сырые яйца, тепла, таких как мороженое, пены и различные сорбенты, тирамису и других десертов, майонез. Яйца в кулинарии яйца должны храниться в холодильнике и в отдельном отсеке, так что его поверхность соприкосновения с другими продуктами. Яйца всегда потребляют данные о потреблении и никогда не тех, кто поврежденной скорлупой. После обработки яиц Всегда мойте руки.

Источник