Все для родителей

Хочешь родить легко? Бегом в бассейн!!!

Поделись с друзьями!

Многие еще не рожавшие женщины часто думают, что беременность и роды это довольно легкое дело. Забеременела, отходила положенный срок с животиком, а в нужное время родила ребенка. Легко и просто, без усилий, без разрывов, без разрезов ... Впрочем, если вы приложите усилия, ваши роды пройдут именно так!

Беременность и роды это тоже работа, порой даже очень тяжелая. Задумайтесь, ведь слово “беременность” связано со словом “бремя”, а бремя это бывает тяжелым, особенно на поздних сроках. Для того, чтобы облегчить эту ношу и помочь маме и ребенку быстрее и легче справиться с процессом родов, многими поколениями врачей-акушеров были разработаны специальные гимнастические упражнения для беременных. Но наиболее эффективная, как считают специалисты, гимнастика для беременных в бассейне, что включает аквааэробику (разминку), задержки дыхания, активную дыхательную практику, элементы плавания, массаж в воде и сауну.

Будущим мамам двигаться очень полезно, но довольно часто гимнастику на суше делать трудно через двойную нагрузку и неповоротливость. В воде вес тела существенно снижается, что позволяет разгрузить позвоночник. Сопротивляемость воды придает движениям более высокий тренировочный эффект, укрепляется опорно-поддерживающая мускулатура спины и живота, в тканях стимулируется обмен веществ.

. Улучшается кровообращение, полностью исчезают или снижаются отеки ног и рук, улучшается работа кишечника, укрепляется дыхательная мускулатура. Также успокаивается вегетативная нервная система, снимается стресс, улучшается общее самочувствие и настроение. Упражнения аквагимнастики, которые охватывают почти все группы мышц, выполнять приятно и легко.

Активные дыхательные упражнения в теплой воде позволяют максимально расслабить мышцы, что улучшает снабжение мышц кислородом. Улучшается и маточно-плацентарный кровоток, кровообращение в целом. Раскрываются капилляры, сосуды, альвеолы. Усталость и напряжение уходят. Появляется ощущение легкости и воздушности во всем теле. Элементы такого дыхания используются и при родах.

Для того, чтобы подготовить ребенка к предстоящим родам, проводятся тренировки задержки дыхания под водой. Во время схваток малыш в разной степени испытывает гипоксию (нехватку кислорода). А чем схватка сильнее, тем меньше кислорода получает ребенок. Когда беременная задерживает дыхание, ребенок тоже словно задерживает дыхание (доступ кислорода к ребенку ограничивается). Это и есть тренировочная подготовка ребенка к предстоящим родам. Если мамочка не проводила дыхательных тренировок для подготовки малыша к родам, ребенок может родиться с признаками гипоксии, что в будущем может отразиться на здоровье ребенка (невралгии, внутричерепное давление и т.п.)

Кроме того, занятия в бассейне помогают убрать лишний вес, набранный женщиной во время беременности. И будущая мать в дальнейшем носит ребенка легко. Кстати, для занятий в бассейне уметь плавать необязательно!

Пусть ваша беременность будет легкой!

Источник