Домой Все для родителей Выбираем сок для ребенка

Выбираем сок для ребенка

118
0

   Вибираємо сік для дитини Не секрет, что дети очень любят соки и пьют их всегда с удовольствием. Но сок это не просто лакомство, это еще и источник полезных веществ. Разным детям полезны различные соки. Как выбрать сок в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка?

Активным деткам и начинающим спортсменам нужны соки, содержащие повышенное количество натрия. Натрий выводится вместе с потом, а физических нагрузок всегда сопровождает повышенное потоотделение. Этот элемент участвует в образовании желудочного сока, регулирует жидкостный баланс, поддерживает тонус сосудов и обеспечивает нормальную возбудимость нервно-мышечных волокон. Восстановить запасы натрия в организме ребенку помогут персиковый, абрикосовый и сливовый соки.

Малышам, страдающим пониженным содержанием гемоглобина в крови (анемия), полезны соки, богатые витамином С, например, апельсиновый. Причем пить их лучше всего параллельно с употреблением пищи, богатой на железо. Так железо будет усваиваться в два раза лучше. Источником железа могут служить также томатный, капустный и морковный соки.

Для профилактики рахита полезен лимонный сок. Его даже иногда исключение назначают детям с трех месяцев.

. Но будьте осторожны! Лимон сильный аллерген, не стоит им злоупотреблять. Детям его нужно давать только в разбавленном виде.

Предлагая малышу новый сок, внимательно следите за реакцией. Вас должны насторожить сыпь, повышенное газообразование, боли в животе, понос или запор у ребенка. При любой негативной реакции детского организма без сожаления отказывайтесь от этого сока. У вас еще будет время к нему вернуться. Возможно, малыш просто до него не дорос.

Если все привычные соки вызывают у ребенка расстройство пищеварения, проблема может быть в сорбитол. Сорбитол природный сахар, который не всасывается в тонком кишечнике и расщепляется только в толстой кишке, вызывая у ребенка боли и повышенное газообразование. Попробуйте дать малышу сок белого винограда. Он не содержит сорбитола и позволит вам не исключать соки из рациона ребенка.

Успокоить маленького непоседу и снять возбуждение поможет тыквенный сок. На ночь можно предложить ребенку немного тыквенного сока с медом такая смесь поможет быстрее уснуть. Для укрепления нервной системы хороша смесь из сока сельдерея, томата и белокочанной капусты.

Если вы даете ребенку мюсли или кукурузные хлопья, попробуйте добавлять в них не привычное молоко, а фруктовые соки. И не забывайте, что соки не могут заменить собой обычные фрукты и овощи в рационе малыша. Минимум половина дневной нормы овощей и фруктов должна подаваться в виде салатов, компотов, супов и просто в свежем виде.

Источник