Все для родителей

Второй месяц беременности

Поделись с друзьями!

Второй месяц беременности

   Другий місяць вагітності Наверняка вам приходилось слышать о том, насколько сильно хочется чего-то солененького на втором месяце беременности. А может и у вас уже появились какие-нибудь предпочтения в еде?

По словам диетологов, новые страсти нельзя игнорировать. Скорее всего, организму не хватает каких-то важных элементов. Например, при недостатке калия и соли, хочется соленых огурцов. Сейчас нужно стараться получить максимум полезных веществ, витаминов и микроэлементов из пищи.

Правильное питание во время беременности очень важно для развития ребенка, но происходящие в вашем организме изменения на втором месяце беременности могут вызвать неприятные ощущения: тошноту, рвоту, слабость. Если такое происходит, не стоит волноваться, скоро это пройдет. Лучше попробуйте научиться облегчать токсикоз.

Как облегчить токсикоз

проснувшись утром, не спешите сразу вставать. Полежите несколько минут, затем повернитесь на бок, спустите ноги и не спеша поднимайтесь;

начните завтракать в постели. Это значительно облегчит тошноту и изжогу;

заведите правило: кушать 4 – 5 раз в день.

. По возможности не пропускайте обед или полдник. Не забывайте пить больше соков, компотов, чая;

время от времени съедайте дольку лимона или пользуйтесь аромалампой с апельсиновым маслом. Запах цитрусовых помогает справиться с токсикозом;

обратитесь к врачу, он может назначить гомеопатические препараты.

Если, после соблюдения всех рекомендаций, тошнота и рвота не проходят, обязательно обратитесь к врачу.

На втором месяце беременности вы начнете немного меняться . Формы округляться, черты лица станут более выразительными (теперь можно обойтись без косметики). Возможен небольшой набор веса (1 – 2 килограмма). Но пусть этот факт вас не смущает, за весь период беременности вы наберете около 10 – 12 килограмм, а после родов вес достаточно быстро нормализуется. Но помните, что для этого нужно правильно питаться во время беременности:

избегайте привычных булочек или бутербродов утром. Сейчас вам это не нужно. Полезнее будет творожок со свежими фруктами или стакан сока;

сделайте свой обед мясными и рыбными блюдами и разными кашами;

для ужина отдайте предпочтение кисломолочным продуктам или овощам. Причем, есть нужно как минимум за пару часов до сна.

Не стоит съедать двойную порцию, сейчас важно не количество пищи, а качество. Ведь, для развития ребенка во время беременности, ему нужно много полезных веществ, витаминов и минералов.

Источник