Домой Уход за ребенком Восстанавливаем фигуру после родов

Восстанавливаем фигуру после родов

119
0

   Відновлюємо фігуру після пологів Вы недавно сделали тест на беременность и он дал положительный ответ? Поздравляем! Вы тоже, как и многие сразу подумали, что можете есть абсолютно все, ведь, так или иначе, потолстеет? Как показывает статистика, большинство будущих мам во время беременности ест намного больше обычного, так как нужно питаться за двоих. А после рождения ребенка те же мамы сталкиваются с проблемой похудения. Общеизвестный факт, что после рождения ребенка несколько набранных килограммов во время беременности идут самостоятельно. А с остальными килограммами вам придется бороться самостоятельно.

Во первых, кормите ребенка грудью, так как в этом случае процесс похудения будет более легким. Известно, что для выработки грудного молока организм матери ежедневно тратит около пяти ста калорий. Если вы любите жареное, то после родов от него лучше воздержатся. Ваше похудение будет невозможным, если вы не откажитесь от соленых, жареных продуктов. Отличной заменой в таком случае могут стать запеченные в духовке блюда. По сравнению с жареными, они совершенно не вредят организму и способствуют потере лишнего веса.

.

Нельзя, однако, сказать, что возможно похудение возможно исключительно с помощью диеты. В этом деле нужна и психологическая подготовка, и физические упражнения. Вам не надо ходить в спортзалы, тратить кучу денег на занятия фитнесом, ведь все необходимое для этого есть у вас дома. Оказывается, ребенок может не только наполнить дом счастьем и уютом, но и помочь маме сбросить лишний вес. Носите малыша на руках как можно дольше. Не только носите, но и танцуйте вместе с ним. Таким способом вы розвеселите его и одновременно будете сжигать лишний вес. Малыш постепенно будет увеличиваться в весе, что вам и нужно. Он стал очень тяжелым и хочет самостоятельно ползти дома? Не беспокойтесь, ползите за ним. Это будет отличным упражнением для вас, а хохот вашего ребенка, когда он увидит вас идет за ним, даст вам еще больше сил. Играйте с ребенком. Чем больше вы будете с ним играть, тем больше физических упражнений вы сделайте. Поверьте, это гораздо приятнее тупых фитнес упражнений для похудения в различных спортзалах, ведь таким способом вы делайте приятное не только себе, но и вашему малышу.

Это, конечно, не все советы, которые могут помочь сбросить набранные во время беременности килограммы, но и этого достаточно для достижения видимого результата.

Источник