Все для родителей

Витамины, необходимые на 2 триместре беременности

Поделись с друзьями!

   Вітаміни, необхідні на 2 триместрі вагітності В прошлой статье я акцентировала ваше внимание на необходимости приема дополнительных микроэлементов и витаминов во время беременности, кроме этого вы узнали, что безразборной прием витаминов может оказаться не только не полезным, но и нанести вред ребенку и, соответственно, вам. Также в прошлой статье я попыталась рассказать вам о самых нужных витаминах, принимать которые лучше всего не только во время первого триместра, но и на этапе планирования беременности. Тем самым вы создадите в своем организме прочный фундамент для зарождения новой жизни, да и вашему организму будет легче справиться с новыми трудностями и обязанностями. Как вы, наверное, уже поняли, в этой статье пойдет речь о наиболее нужных витаминах при беременности на 2 триместре.

Итак, начнем.

Что необходимо организму.

   Вітаміни, необхідні на 2 триместрі вагітності Беременным на втором триместре рекомендуется принимать такие витамины:

  • Железо
  • Йод
  • Кальций

Все, что нужно знать о правильном приеме витаминов беременными на 2 триместре.

Микроэлементы. как они влияют на организм и формирование плода. как правильно принимать витамины на 2 триместре.

Железо.

Особенно важно начать прием железосодержащих препаратов, начиная с 20-22 недели беременности. Основное положительное влияние железа -это создание крови (кроветворения), также железо нужно для профилактики анемии, синтезе белка и возможности сокращения мышц.

. Недостаточное количества железа в организме значительно снижает мышечный тонус матки, что способствует невынашивания плода.

Обычно препараты, содержащие в своем составе железо, назначают практически всем беременным женщинам на втором и третьем триместре беременности . Средняя дозировка подобных препаратов колеблются между показателями в 30 и 60 мг в сутки. Соответственно, если в вашем организме достаточное количество железа вам назначат дозу в 30 мг, а женщинам, чей уровень железа сначала снижен, врач предложит принимать по 60 миллиграммов железа.

Йод.

Недостаток йода в большинстве случаев приводит к проблемам, связанных с обменов веществ. Вследствие неправильного обмена беременная женщина значительно полнеет, становится вялой, часто устает. Кроме того, йод способствует синтезу гормона щитовидной железы и формированию крепкого скелета. Также очень интересный факт, о котором я просто не могла вам не рассказать: по утверждениям ученых, умственное развитие людей напрямую зависит от количества йода в почве определенной местности, в которой родился человек. Исходя из этого, можно сделать вывод, что йод влияет на уровень IQ человека.

Принимать йод при беременности, несмотря на все положительные доводы, необходимо далеко не всем. Например, людям страдающим заболеваниями щитовидной железы, принимать йод нельзя. Остальной его назначают преимущественно в первой половине вынашивания ребенка. Средняя дозировка йода в сутки составляет 200-250 миллиграмм.

Кальций.

О том, что кальций положительно влияет на формирование костей, думаю, говорить не стоит. Но кроме этого кальций нужен организму для формирования эндокринной системы и почек.

Организм беременной женщины просто не может усвоить необходимое ей и малышу количество кальция с пищей. Именно поэтому всем женщинам во время первых двух триместров беременности назначают препараты, содержащие кальций.

Кроме того, не забывайте продолжать принимать витамин Е во втором триместре.

Как правильно составить рацион на второй триместр беременности

   Вітаміни, необхідні на 2 триместрі вагітності Правильный рацион беременной женщины должен состоять из продуктов содержит вышеописанные микроэлементы. Например, наибольшее количество железа вы получите, употребляя в пищу мясо говядины, кролика или свинину. Также железо содержится в рыбе и яйцах. Для поддержания баланса йода в организме обратите внимание на морепродукты и морскую соль. Кальций содержится в кисломолочных продуктах, причем лучше всего усвоение кальция возникает при приеме маложирних продуктов.

Принимая не только витамины на 2 триместре беременности, но и придерживаясь здорового х

Источник