Все для родителей

Витамины для детей: улучшаем зрение

Поделись с друзьями!

Витамины для детей: улучшаем зрение

   Вітаміни для дітей: покращуємо зір На сегодняшний день хорошее зрение – это уже почти роскошь. Статистика показывает, что каждый третий ребенок страдает от заболеваний глаз. Но самое страшное это то, что количество таких заболеваний с каждый годом только увеличивается. Удивляться здесь нечему, так как начиная еще с дошкольного возраста, детки проводят много времени за компьютерами и смотрят телевизоры часами.

В среднем возрасте детское зрение испытывает очень большую нагрузку: они учатся читать, писать , делают домашние задания. Все это приводит к сильному напряжению глаз. Чтобы глаза ребенка были здоровыми, а зрение хорошим, нужно правильно питаться и принимать минеральные и витаминные комплексы. А также просто необходимо вовремя заниматься профилактикой нарушения зрения. Наиболее полезными витаминами для глаз являются: В6, В12, С, А, В1 и минералы (цинк и калий), которые не всегда поступают в организм с пищей. Поэтому время от времени нужно принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

Необходимые витамины для глаз (для детей)

Витамин А – необходим для сетчатки глаза. При его нехватке в организме, взгляд сильно ослабевает, особенно отчетливо это прослеживается при плохом освещении.

. Продукты, в которых содержится большое количество витамина А: печень, яйца, молочные продукты, морковь, рыбий жир.

Витамин C – помогает поддерживать глазные мышцы в тонусе . Если этого витамина не хватает, то глаза начинают быстро уставать, и белки глаз покрываются красными пятнышками. Для этого нужно повышать в организме ребенка уровень витамина С-давать ему больше свежих фруктов и овощей (болгарский перец, яблоки, морковь, белокочанную капусту и черную смородину).

Витамин B1 – отвечает за деятельность нервной системы. Если ваш малыш все очень близко принимает к сердцу и постоянно нервничает, то это может негативно сказаться не только на его умственных способностях, но и на заре. Поэтому включайте в его рацион такие полезные продукты, как овощи, орехи и хлеб.

Витамин В2 – помогает клеткам дышать и делает их более восприимчивыми к кислороду, отвечает за обмен веществ. При недостатке этого витамина мелкие кровеносные сосуды в глазах разрываются, и ощущается жжение в глазах. Высокий уровень этого витамина содержится в цельных зернах пшеницы, яблоках и листовом салате.

В6 – помогает бороться со слепотой и улучшает кровоснабжение глаз ребенка. Если в организме не хватает этого витамина, тогда глаза будут сильно напрягаться и «дергать».

В12 – отвечает за хорошее кровоснабжение. Склера глаза может приобрести желтоватый оттенок, если организм не будет получать в нужном количестве этот витамин. Продукты, в которых содержится витамин В12: абрикосы, чернослив, черника, виноград.

Калий – элемент, который предотвращает преждевременное старение глаз и укрепляет их. Содержится в рыбе, кураге, молочных продуктах и картофеля.

Источник

Добавить комментарий

Все для родителей

Витамины для детей: улучшаем зрение

Поделись с друзьями!

Витамины для детей: улучшаем зрение

   Вітаміни для дітей: покращуємо зір На сегодняшний день хорошее зрение – это уже почти роскошь. Статистика показывает, что каждый третий ребенок страдает от заболеваний глаз.

Добавить комментарий