Все для родителей

Витамины для беременных: какие лучше?

Поделись с друзьями!

   Вітаміни для вагітних: які краще? Не секрет, что для зарождения новой жизни в женском организме нужно много питательных веществ и минералов, поэтому запас этих необходимых элементов порой бывает слишком мал. Именно поэтому бытует мнение, что беременной женщине необходимо все самое лучшее, особенно если дело касается питания, и обязательно необходимо соблюдать диету для беременных. В этой статье я вам расскажу какие витамины для беременных лучше.

Наверное, многие уже рожали женщины с умилением вспоминают, как любимые мужчины доставали им свежую клубнику в конце января, а не менее любимая свекровь приносила домой килограмма зеленых яблок , от которых впоследствии начинало тошнить, но именно в них, как она считала, содержатся самые лучшие витамины для беременных.

Можно ли считать такое безразборной поглощение витаминов правильным сбалансированным питанием беременной женщины, сейчас сказать достаточно сложно. Но, несмотря на это, автор этой статьи постарается составить специально для женщин приблизительную таблицу необходимых витаминов и продуктов, являющихся их источниками.

   Вітаміни для вагітних: які краще? Для того чтобы вся написанная ниже информация воспринималась вами как можно легче, я решила разделить прием витаминов в соответствии со сроками беременности.

  • Витамины, необходимые организму в первом триместре.
  • Витамины необходимые на втором триместре.
  • Витамины для третьего триместра.

Что нужно принимать и как питаться на первом триместре.

Первые месяцы беременности является моментом, когда в вашем организме зарождается новая жизнь. А насколько прочен будет фундамент этой жизни, зависит только от вас, точнее от вашего питания, поэтому, начиная с этого момента, особое внимание следует уделять рациону и комплекса витаминов для беременных.

.

Витамины и микроэлементы. Как принимать. В чем они содержатся.

Фолиевая кислота или витамин В9.

Чем раньше вы начнете прием этих витаминов, тем лучше. Если вы только предполагаете зачатие, начните принимать их за несколько месяцев до зачатия, продолжая весь первый триместр.

Высочайшее содержание фолиевой кислоты находится в говяжьей или цыплячий печени, чечевице, брюссельской капусте, шпинате и бобах.

Витамин А .

Опять-таки прием этого витамина лучше начать за несколько месяцев до зачатия, потом дать организму немного отдохнуть. Избыток этого витамина в организме может стать причиной неправильного развития плода, возникновение порока сердца или нарушения нервной системы. Поэтому отнеситесь к приему этого витамина очень серьезно, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

Содержится этот витамин преимущественно в печени, это могут быть рыба или птицы, не забывайте также о рыбьем жире. Если вы больше предпочитаете растительные источники витамина А, обратите внимание на курагу, рябину, облепиху, помидоры, персики и морковь.

Витамин Е для беременных.

Прием этого витамина обычно назначается за месяц до зачатия и продолжается весь первый триместр.

Основные составляющие рациона: любые растительные масла (оливковое, кукурузное), томаты , зелень, горох. В мясных продуктах он содержится в основном в яйцах, жире и печени.

Для чего нужны эти витамины и как они влияют на беременность.

   Вітаміни для вагітних: які краще?

Витамин В9

Недостаточное количество этого витамина может сказаться не только на общем состоянии женщины, но и на здоровье плода. К положительным воздействиям фолиевой кислоты можно отнести правильное формирование плаценты, в результате чего риск выкидыша или замирания плода значительно снижается. Кроме того, фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки, из которой в дальнейшем развивается головной мозг.

Витамины группы А

Основные функции, на которые влияет этот витамин, это деление и размножение клеток . В дальнейшем витамин А способствует формированию крепкого скелета, нервной системы и зрительного аппарата.

Витамин Е

Наличие в организме витамина Е способствует формированию нормального менструального цикла, что значительно облегчает зачатие. На раннем сроке этот витамин способствует сохранению беременности и участвует в формировании плаценты.

Определить суточную норму витаминов для
каждой беременной индивидуально сможет только личный врач, который наблюдает беременность. Поэтому, не поленитесь – проконсультируйтесь со своим врачом, и тогда от витаминов будет только польза, а не неизвестно откуда возникла аллергия.

Я вам рассказала какие витамины лучше для беременных, и теперь вам остается только уделить своему здоровью максимум внимания, и тогда ваш малыш родится здоровым!

Источник