Все для родителей

Витамин Е при планировании беременности: дозировка и правила приема

Поделись с друзьями!

Витамин Е при планировании беременности: польза, дозировка, правила приема

   Вітамін Е при плануванні вагітності: дозування і правила прийому Планируя в скором будущем беременность, родители должны серьезно задуматься о том, какие полезные вещества могут помочь им в этом благом и нужном деле. Витамин Е находится, бесспорно, в их числе. Он не только будет способствовать удачному зачатию, но еще и подготовит организм будущей мамы к всевозможным стрессам, связанным с беременностью. Если он будет в достаточном количестве, малыш не почувствует его дефицита, полноценно развиваясь в материнской утробе и получая все, что ему необходимо.

Польза витамина Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности (рекомендуем ознакомиться: с чего начать планирование беременности) в любом возрасте играет важную роль, так как является самым настоящим «витамином молодости». Назвали его так потому, что он принимает активное участие в постоянном обновлении абсолютно всех клеток организма (причем в любом возрасте), способствует их быстрому росту и достижению зрелости. Для зачатия малыша это очень важный момент, так как никакой другой витаминов не проделает такую масштабную работу, как это делает токоферол в организме будущих родителей:

  • половые клетки будущих родителей (яйцеклетки и сперматозоиды), не испытывая дефицита витамина Е, полноценно созревают для зачатия и вынашивания здорового ребенка;
  • без токоферола женские половые гормоны не смогут вырабатываться в достаточном количестве этот витамин поддерживает между эстрогена и прогестерона физиологический баланс;
  • именно витамин Е, способствуя выработке эстрогена, позволяет оплодотворения пройти успешно: он активизирует процессы, которые отвечают за прикрепление к стенке матки плодного яйца.

    .

Причем нужно обратить внимание на то, что витамин Е при планировании беременности необходим не только женскому, но и мужскому организму. Ведь при его недостатке наблюдается большой процент незрелых сперматозоидов, которые могут оплодотворить женскую яйцеклетку. Так что если молодой папа не будет принимать токоферол в необходимых количествах, зачатие может и не произойти. Но где же его искать? Возможно два направления – использовать лекарственные препараты или разнообразить свое меню продуктами, богатыми витамином Е.

Витамин Е как лекарственный препарат

Если планирование вашей беременности проходит под наблюдением врача, он может после обследования назначить вам витамин Е в форме лекарственных препаратов. Бояться этого не стоит, поскольку они абсолютно безопасны. Дозировка определяется только гинекологом. Она будет зависеть от состояния здоровья обоих родителей:

  • если все протекает в рамках нормы, доктор может назначить токоферол обоим родителям в количестве 15 МЕ в сутки;
  • если гинеколог считает, что организму нужно больше витамина для создания резерва, который будет потом тратиться во время беременности, он может увеличить суточное дозирование для мамы в несколько раз;
  • при выявлении сперматогенеза в период планирования беременности, суточная доза токоферола может быть увеличена в несколько десятков раз и составить от 70 Е до 210 МЕ.

Токоферол необходимо начинать принимать при планировании беременности во второй фазе менструации, когда он по максимуму сможет влиять на репродуктивную сістему.Самостоятельном прием витамина возможен, но только в том случае, если его дозировка не будет превышать ту, что указана в инструкции к препарату. И все-таки в любом случае лучше проконсультироваться у врача. Если же вы занимаетесь планированием беременности сугубо самостоятельно, лучше получать данный витамин натуральным путем – через продукты питания.

Витамин Е в продуктах питания

   Вітамін Е при плануванні вагітності: дозування і правила прийому Лекарственные препараты – это, конечно, все очень действенно и хорошо, но все-таки в свежих и качественных продуктах питания (смотрите: 10 лучших продуктов для беременных) витамин Е принесет больше пользы будущим родителям. При этом не обязательно есть исключительно продукты, богатые витамином Е. Ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Просто следите за тем, чтобы в меню ежедневно входили какие-то из следующих продуктов:

  • нерафинированные масла : оливковое, арахисовое, подсолнечное, кукурузное, соевое;
  • зелень : петрушка, шпинат, салат, пророщенные зерна пшеницы;
  • продукты животного происхождения : яйца, молоко, печень, диетическое мясо;
  • орехи : много токоферола и в арахисе и жареном миндале;
  • ягоды : крыжовник и шиповник;
  • овощи : авокадо и капуста брокколи;
  • фрукты : персики и манго.

Планируя желанную и долгожданную беременность, не забывайте про те продукты, которые помогут вам в осуществлении вашей мечты. Рождение ребенка – очень ответственное событие в жизни обоих родителей, и потому никаких просчетов здесь быть не должно. Уделив витамина Е при планировании беременности достаточно внимания, вы обезопасите себя от многих проблем в будущем как при зачатии малыша, так и при его вынашивании.

Источник