Домой Все для родителей Уход за ногами во время беременности / Беременность и роды

Уход за ногами во время беременности / Беременность и роды

94
0

Уход за ногами во время беременности

Беременность, конечно, – не болезнь. Но некоторые болячки пристают к нам или обостряются именно в этот период. Все-таки нагрузка на организм заметно возрастает. Для меня самой большой проблемой в плане здоровья было варикозное расширение вен.    Догляд за ногами під час вагітності / Вагітність і пологи Варикоз: моя история болезни Хотя у моих родителей нет такой болезни, я считаю, что у меня плохая наследственность в этом плане: варикозом страдали моя тетя и бабушка. Сама я столкнулась с расширением вен лет в 15. Правда тогда я еще не поняла, что это за синее вздутие у меня на ноге размером 1 сантиметр. В полной мере варикоз дал о себе знать во время первой беременности , когда однажды утром я проснулась с болью на задней поверхности бедра и увидела на своих ногах синяки. На приеме у врача мне прописали … эластичный бинт. Так и ходила всю оставшуюся беременность с забинтованными ногами. Бинт сбивался, скручивался, и пользы от него было немного. Во время второй беременности я очень тщательно следила за ногами. Вот об этом и расскажу. Помощь ногам 1. Компрессионный трикотаж. Девушки, если у вас есть склонность к варикозному расширению, советую вам во время беременности не ждать, когда вены начнут пухнуть. Лучше сразу приобрести компрессионные колготы или чулки. Я это сделала, когда вены уже ощутимо болели, и теперь мои ноги выглядят хуже, чем до беременности. Все-таки компрессионный трикотаж – лучшее в этом случае.

. Такие колготки практически заставляют вены работать правильно. 2. Контрастный душ. Каждый день я устраивала для ног контрастный душ. Это своеобразная зарядка для вен, а от зарядки всегда есть польза – стенки вен становятся более упругими. 3. Кремы, мази. Всю беременность я каждый вечер после душа наносила на ноги специальные средства от варикоза. Их много и они разные. Я покупала те, которые без гепарина в составе, так мне посоветовал врач. В основном, я использовала Нормавен. У него не очень приятный запах, но действие его мне нравилось. 4. Зарядка. В свою обычную зарядку для беременных я включила упражнения со специальной зарядки для ног. – Велосипед, лежа на спине; – вращение стопами, лежа на спине; на работе я тоже пыталась делать некоторые упражнения на улучшения кровообращения в ногах: – стоя медленно поднимаемся и также медленно опускаемся на носочках; – стоя, шагаем на месте, отрывая от пола только пятки; – то же самое, только сидя; – сидя пишем в воздухе носком ноги любое слово; – сидя скрещиваем ноги и выворачиваем стопу так, чтобы она легла на внешнюю свою сторону 5. Движение. Мой девиз во время беременности: «Гулять, как на работу!» В любую погоду я обязательно старалась ходить пешком, наматывая круги по частному сектору. По-моему, меня даже собаки узнавать стали. 6. Отдых. Старалась не находиться долго на ногах. При каждой возможности я старалась лечь и поднять ноги выше головы. Облегчение наступает мгновенно.    Догляд за ногами під час вагітності / Вагітність і пологи 7. Вес в норме. Чем больше вес, тем труднее нашим бедным ногам. Я о-очень не хотела поправиться и за весом следила. К слову сказать, мне это удалось. 8. Никаких каблуков. Каблуки не всем вредны, но если у вас варикоз – вред есть. Конечно, от расширенных вен избавиться с помощью этих мер не удастся. Это уже дело хирургов. Но то, что они облегчают состояние и действуют как профилактика осложнений – это точно. А вы страдали от варикоза во время беременности?

Источник