Домой Все для родителей Увеличение веса во время беременности

Увеличение веса во время беременности

88
0

Весе и красоте сейчас уделяется особое внимание, насмотревшись глянцевых журналов, каждая девушка мечтает походить на пышногрудых и худеньких красоток, для этого тратит довольно времени в спортзалах, придерживается различных диет и т.д.

Но забеременев, многих женщин обуревает страх, неужели ей больше никогда не вернуть форму, особенно после того, как все больше и больше начинает увеличиваться животик, женщина округляется и вся ее вера в совершенство пропадает

Прошли те времена, когда говорили, что во время беременности нельзя себе ни в чем отказывать, и современные беременные усиленно следят за своим весом, чтобы не накинуть пару лишних граммов, и каждый раз с ужасом смотрят на весы, вернее на стрелку, ежедневно стремится вверх.

на самом деле, увеличение веса при беременности считается нормой и складывается она из нескольких составляющих:

Во-первых, это ребенок (плод, плацента, околоплодные воды и т.д.)

Во-вторых, мать (матка, молочные железы, увеличивается объем крови, объем жира, задержка воды и т.д.)

и если за все время беременности женщина набирает от 8 до 12 килограмм, то это абсолютно нормально, а по некоторым данным, если ваш вес до беременности был меньше нормы, то вы вправе набрать все 15 килограмм.

Естественно, что вес начинает активно набираться с 20 недель беременности, когда малыш уже полностью сформирован и начинает набирать массу.

.

Таким образом, считается, что в первую половину беременности женщина прибавляет 40%, а во вторую половину 60% общего увеличения массы тела.

Естественно, мама не должна есть за двоих, поскольку излишняя прибавка в весе может спровоцировать не только психологические проблемы , но и проблемы со здоровьем матери и ребенка, таких как одышка, боль в спине, варикозное расширение вен и т.д.

При сильном наборе веса ткани и мышцы теряют свою эластичность, что может привести к тяжелым родам. К тому же есть опасность крупного плода.

Именно поэтому питание беременной должно быть сбалансированным, необходимо уделять больше внимания правильному питанию. Но, в любом случае, не стоит прибегать к различного рода диет, так как при беременности это противопоказано, лучше питаться часто, но мелко, так как недостаток питательных веществ может негативно сказаться на здоровье малыша.

Очень хорошая профилактика избыточного веса это разгрузочные дни, которые необходимо устраивать раз в 10 дней. Разгрузочные дни могут состоять из фруктов, молочных продуктов или обезжиренного мяса (куриного, например).

Здоровье и красота Ваши и вашего ребенка в Ваших руках, не пренебрегайте ими, и все будет хорошо!

Источник